Иногда передвигаться приходится при помощи трости. И, чтобы трость стала вашей надежной помощницей, нужно сделать правильный выбор.
СКОЛЬКО НОЖЕК?
Существует две основные разновидности тростей для ходьбы — обычная и многоопорная (оснащенная внизу тремя или четырьмя лапками).
Обыкновенная трость обеспечит большую мобильность, зато многоопорная — большую устойчивость. Модели с несколькими точками опоры нужны, если есть проблемы с вестибулярным аппаратом, например, после инсульта. Если вам трудно держать равновесие, у вас часто кружится голова, лучше выбирать трость повышенной устойчивости. Кроме того, такие трости необходимы людям с большим избытком веса, а также если на улице сильный гололед. Во всех остальных случаях можно обойтись обычной тростью.
Если вы уже купили трость, проверьте, подходит ли она вам.
ТРОСТЬ ВАМ ДЛИННА, ЕСЛИ:
- вам приходится ставить ее под наклоном в сторону;
- при ходьбе вам приходится полностью поднимать трость;
- при ходьбе локоть оттопыривается в сторону;
- плечо поднимается к уху, а позвоночник искривляется в противоположную от трости сторону;
- у вас болят плечо, запястье и мышцы руки.
ТРОСТЬ ВАМ КОРОТКА, ЕСЛИ:
- вам приходится нагибаться и сутулиться;
- при ходьбе позвоночник искривляется в сторону трости;
- когда вы опираетесь на трость, одно плечо опускается ниже другого;
- у вас болят спина, тазобедренный сустав и запястье.
КАК ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ТРОСТЬ?
Длина трости. Встаньте прямо, опустите руки, чуть согнув их в локте (угол сгиба — около 20 градусов). Измерьте расстояние от косточки на запястье со стороны мизинца до пола. Это и есть длина вашей трости. Выбирать трость лучше в привычной повседневной обуви. Если же вы планируете носить туфли или ботинки с разной толщиной подошвы, лучше выбрать телескопическую трость с регулируемой высотой.
Ручка. Она должна удобно ложиться в руку. Хорошо, если ручка покрыта специальным синтетическим материалом, который не даст ей скользить в руке. Обхватите ручку, ваши пальцы не должны полностью смыкаться.
- Ручка в форме буквы Т выдерживает максимальные нагрузки.
- Анатомические ручки, которые полностью повторяют очертания ладони изнутри, наиболее удобны.
- Полукруглые ручки, похожие на лебединую шею, подойдут для людей, больных артритом.
- Также существуют трости с двумя ручками-опорами. Одна из опор расположена чуть ниже другой. Такая трость пригодится тем, кому тяжело подниматься со стула или с кровати.
Вскоре мы расскажем, как выбрать ствол трости, наконечник и как правильно пользоваться тростью.
