Самое популярное

Как дожить до 100 лет и не болеть?

27 февр. 2015 12:18 | №8 0 404 0

Известный японский гастроэнтеролог Хироми Шинья в результате многолетних исследований разнообразных методик по сохранению здоровья пришел к неутешительным выводам. Так, он утверждает, что общепринятые принципы правильного питания на самом деле вредны для здоровья. Доктор Шинья разработал свою методику, в основе которой лежат принципы экономного расходования энзимов (ферментов) в организме. Он считает, что в результате бездумного растрачивания этих самых ферментов, снижается уровень энергии всего организма.

Чай провоцирует гастрит?

Хироми Шинья называет полезной пищу, богатую энзимами, — белковыми веществами-катализаторами, образующимися в клетках всех живых организмов на Земле. Чтобы поддержать «волшебные энзимы», японский врач прежде всего советует избавиться от губительных для здоровья привычек, а также пересмотреть общепринятые рекомендации о здоровом образе жизни.

Принято считать, что полезно:

  • ежедневно съедать по йогурту — это положительно влияет на работу кишечника;
  • пить молоко, чтобы пополнить запас кальция в организме;
  • вместо фруктов употреблять витаминные добавки;
  • избегать продуктов с высоким содержанием углеводов (рис, хлеб) – от них быстро поправляются;
  • употреблять низкокалорийную, но богатую белками пищу;
  • пить зеленый чай, чтобы пополнить запас жидкости в организме, потому что в нем много антиоксидантов.

Полезность всех этих рекомендаций почти ни у кого не вызывает сомнений. Однако Хироми Шинья утверждает, что данные рекомендации не только ошибочны, но и вредны для здоровья. Например, по его мнению, чай (зеленый или черный) приводит к атрофическим изменениям в желудке и вызывает хронический гастрит. Это связано с тем, что чаи содержат танин, который легко окисляется. При взаимодействии с воздухом и горячей водой он превращается в дубильную кислоту, которая способствует сворачиванию белков и наносит значительный вред ЖКТ.

Или же, к примеру, взять мясо, без которого многие не мыслят свой ежедневный рацион. К сожалению, мясо не приумножает жизненную энергию. Оно действительно ускоряет развитие организма, но одновременно и процессы старения. А суточная норма животного белка для человека составляет, примерно, 1 г белков на 1 кг веса. Соответственно, человеку весом 60 кг вполне достаточно 60 г животных белков в день.

Как правильно питаться?

Принципы здорового образа жизни по доктору Хироми Шинья:

  1. Соотношение вегетарианской пищи и мяса: 85-90% растительных продуктов к 10-15% мяса.
  2. Крупы составляют около 50% рациона, причем крупы, способные прорастать: нешелушеный бурый рис, гречка, перловка.
  3. Овощи и фрукты — 35-40% рациона.
  4. Рыба предпочтительнее мяса, потому что температура тела у нее ниже, чем у человека. Жиры теплокровных животных труднее расщепляются в организме.
  5. Полезны свежие, не прошедшие тепловую обработку продукты, по возможности в натуральном виде.
  6. Максимально ограничить употребление молочных продуктов.
  7. Отказаться от масла (любого), никогда не есть маргарина, максимально воздерживаться от жареной пищи, магазинного печенья и других сладостей на маргарине, с растительными жирами, консервантами и химическими добавками.
  8. Тщательно пережевывать пищу и есть маленькими порциями.
  9. Пить не менее 1,5-2 литра качественной воды в день. Пить по 0,5 литра за час перед каждым приемом пищи.
  10.  Максимально отказаться от кофе, черного и зеленого чая. Предпочтительнее травяные чаи либо овсяный или гречишный чай не более одной-двух чашек в день.
  11. Оптимизм, интерес ко всему на свете. Нельзя жить формулой «дом-работа».
  12. Здоровый сон.
  13. Есть и пить не позже 5-6 часов до сна. Если голод невыносим, за час до сна можно съесть немного фруктов.
  14. Регулярные, но не изматывающие физические упражнения. Предпочтительнее всего ежедневная прогулка на 4-5 км в комфортном темпе.
  15. Регулярная интимная жизнь даже в пожилом возрасте.
  16. Еда должна доставлять удовольствие.
  17. Отказ от курения и алкоголя.
  18. Минимизировать потребление лекарств. Чем быстрее действие лекарства, тем оно токсичнее.

Напомним, ранее мы писали, что Япония является лидером среди стран по продолжительности жизни.

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Соблюдайте правила комментирования. При несоблюдении, Вы можете быть забанены.

Если Вам надоело каждый раз вводить капчу – потратьте один раз две минуты и станьте полноправным участником соцсети "На пенсии", а главное комментируйте, без всякой капчи, сколько хотите.

Loading...
Загрузка