Самое популярное

Дневной сон для ребенка: полезно, но необязательно

18 авг. 2016 17:07 | №33 0 183 0

Не секрет, что большинство детей не любит спать днем. Взрослые пытаются уложить их любыми правдами и неправдами, не понимая, что такая позиция может принести не только пользу, но и вред.

Никто не станет спорить с тем, что дневной сон ребенку необходим. Он помогает справиться с эмоциями и впечатлениями, полученными в течение дня, способствует концентрации внимания, выступает в качестве профилактики неврологических и психологических заболеваний. Дневной сон также помогает укрепить иммунитет ребенка, а кроме того, только во время сна восстанавливается работоспособность нервных клеток. Однако современные педиатры склонны подходить к проблеме детского дневного сна индивидуально. Они считают, что природная потребность в дневном отдыхе у каждого ребенка неодинакова и зависит от различных причин. Например, от активности малыша, насыщенности его дня, а также от того, в какое время он ложится и встает.

Если ребенок категорически не хочет спать днем, но при этом нормально себя чувствует и у него хорошее настроение, тревожиться не стоит. Укладывая его насильно, вы только добьетесь того, что любой сон станет вызывать у него негативные эмоции. Если малыш не спит, тихий час можно заменить какими-нибудь спокойными занятиями или неактивными играми. Например, чтением или рисованием. Вероятно, ваш ребенок относится к тем детям, которые не испытывают необходимости в дневном отдыхе. Кстати говоря, обычно у таких детей не возникает никаких проблем с ночным сном — они засыпают быстро, крепко и спокойно спят до самого утра.

Сколько ребенок должен спать днем?

  • От года до 1,5 года ребенку рекомендуется спать днем дважды: один раз 2 часа и второй раз 1,5 часа. Ночной сон в таком возрасте длится около 10-11 часов.
  • От 1,5 года до 2 лет малыш спит днем примерно 3 часа. Ночью — 10-11 часов.
  • От 2 до 3 лет детский дневной отдых должен составлять около 2,5 часа. Ночью — 10-11 часов.
  • От 3 до 7 лет ребенок обычно спит около 2 часов. Ночью — 10 часов.
  • В 7 лет дневной сон для ребенка необязателен, а ночной отдых должен составлять не менее 8-9 часов.
  • После 8 лет ребенок может сам решать, спать ли ему днем. В любом случае, дневной сон в таком возрасте должен составлять около 1 часа. Ночью — 8-9 часов.

Напомним, ранее мы рассказывали, какие нормы сна для детей установили американские специалисты.

Добавить комментарий

Добавить комментарий

Соблюдайте правила комментирования. При несоблюдении, Вы можете быть забанены.

Если Вам надоело каждый раз вводить капчу – потратьте один раз две минуты и станьте полноправным участником соцсети "На пенсии", а главное комментируйте, без всякой капчи, сколько хотите.

Loading...
Загрузка