С возрастом у каждого человека увеличивается количество проблем со здоровьем. Но не все знают, что значительно улучшить самочувствие способна не только традиционная горсть таблеток с утра, но и смена рациона.
Рыба – очень важный продукт в рационе человека. Регулярное его потребление способно даже повысить интеллект благодаря Омега-3. Но не все виды рыбы одинаково полезны. А некоторые – откровенно вредны.
Научные исследования свидетельствуют, что еще сто лет назад человек потреблял в среднем один килограмм хлеба в сутки. Сегодня эта цифра колеблется в пределах 300–400 граммов. Но, оказывается, для полноценного здорового питания этого многовато.
При неполноценном пережевывании пищи у людей старшего возраста повышается риск замедления метаболизма и развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.
В осенне-весенне-зимний период увеличивается риск простудных заболеваний. Сниженный иммунитет не справляется с атаками различных вирусов. И в лечении простудных заболеваний немаловажную роль играет наше питание.
Не секрет, что при различных болезнях правильное питание способно творить чудеса. Какие блюда помогут укрепить здоровье? Воспользуйтесь рекомендациями врачей и нутрициологов при составлении своего рациона.
Трудно представить зимний рацион без консервированных овощей, фруктов и квашеной капусты. Мы с детства знаем, что домашние заготовки сохраняют витамины и очень полезны для нашего здоровья.
16 июня - День свежих овощей. Все мы знаем, что овощи - незаменимый источник витаминов, микроэлементов и клетчатки для нашего организма. Но всегда ли они несут для нас исключительно пользу? Как цвет даров природы влияет на наше здоровье и какие овощи нельзя есть людям старшего возраста?
Основные причины появления диабета второго типа – избыточное употребление простых углеводов и сопутствующее ожирение. Поэтому и диетические, и физические меры должны быть направлены в первую очередь на нормализацию массы тела.
