недосып

Недосып разрушает мозг в 20 и 65 лет по-разному: чем это чревато и как избежать проблем

Плохой ночной сон по-разному сказывается на работе мозга в зависимости от возраста человека. Узнайте, в чем разница, почему это опасно для здоровья и как исправить негативное влияние.

Недосыпание убивает сердце: как мелатонин влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы

Мелатонин – гормон сна, защищающий сердце от перегрузки. Хронический недосып повышает риск гипертонии, аритмии и инфаркта. Узнайте, как сон влияет на сердечно-сосудистую систему.

Важно не сколько мы спим, а в какое время — как избежать умственного истощения

Недосып приводит к плохому самочувствию, слабости, низкой концентрации внимания и проблемам с памятью. Иногда — к головным болям, тошноте, ознобу. Но эти ситуативные неприятности — половина беды. Их можно решить, если как следует выспаться.

Учёные выяснили: из-за недосыпа и усталости люди становятся менее щедрыми

Результаты исследования, проведённого Университетом Беркли, показывают, что недостаток сна может иногда сильно повлиять на поведение людей и на принятие ими решений на следующий день. К примеру, из-за недосыпа человек становится менее щедрым.

Новое на сайте

Популярное