Исследование, проведенное в США, показало, что в продуктах животного происхождения содержатся карнитины, которые повышают мышечную силу и выносливость. Эти вещества нужны в любом возрасте, но для пожилых людей особенно важны, так как к старости мышечная масса уменьшается, а костная ткань истончается.
Организм человека способен самостоятельно вырабатывать карнитины, но с возрастом эта способность снижается. Это служит одной из причин уменьшения активности и выносливости. Больше всего карнитинов содержится в красном мясе, чуть меньше – в птице, рыбе, молочных продуктах и яйцах. Эти продукты в небольших количествах должны присутствовать в рационе пожилых людей каждый день. Но избыток нежелателен – он приводит к плохому самочувствию.
Источник: kedem.ru
В Украине для пенсионеров, достигших 65-летнего возраста, государство гарантирует повышенный минимальный размер пенсии. Кто его…
Принятие наследства – это не только возможность получить имущество, но и юридическое решение с последствиями.…
Какая будет погода в Украине в субботу и воскресенье? Синоптики сделали подробный прогноз.
Будет ли магнитная буря в субботу. Эксперты поделились прогнозами. Что следует знать метеозависимым.
Удаление костей из рыбы может быть значительно более простым, если знать несколько проверенных способов.
Когда духовка недоступна, выручает сковорода – этот рецепт позволяет приготовить вкусное печенье в считанные минуты.