Американские ученые из института Миннесоты утверждают, что стать счастливым можно за 10 недель. Для этого необходимо придерживаться четырехэтапной программы.
По словам представителя группы доктора Суда, счастье — это привычка. Причем у кого-то она есть от рождения, а кому-то необходимо самому стать счастливым.
На первом этапе ученые предлагают каждое утро вспоминать о пяти родных или близких, которых вы любите и которые вызывают у вас положительные эмоции. Кстати, просто вспоминать об этих людях недостаточно, еще необходимо мысленно их представлять и желать им всего хорошего.
На втором этапе ученые советуют научиться позитивно воспринимать любое событие.
На третьем этапе необходимо научиться держать в порядке эмоции, мысли и тело.
На последнем этапе стоит привыкнуть питаться здоровой и легкой пищей, вести активный образ жизни и правильно спать.
Напомним, ранее мы писали о том, как эмоции влияют на здоровье человека.
Источник: The Daily Mail
Если вы хотите приготовить рассыпчатый и ароматный рис, то советуем при приготовлении добавить всего один…
Большинство садоводов, заметив клей на деревьях, ничего не делают, считая этот симптом незначительным, однако, что…
6 апреля в центральных и южных областях ожидается дождь, в западных – снег или мокрый…
Будут ли геомагнитные волнения в этот день?
Депрессия и выгорание много общего, но их последствия для здоровья могут отличаться кардинально. Почему важно…
Если вы получили штраф за нарушение ПДД, хотя не были за рулем, важно вовремя назначить…