Американские ученые из института Миннесоты утверждают, что стать счастливым можно за 10 недель. Для этого необходимо придерживаться четырехэтапной программы.
По словам представителя группы доктора Суда, счастье — это привычка. Причем у кого-то она есть от рождения, а кому-то необходимо самому стать счастливым.
На первом этапе ученые предлагают каждое утро вспоминать о пяти родных или близких, которых вы любите и которые вызывают у вас положительные эмоции. Кстати, просто вспоминать об этих людях недостаточно, еще необходимо мысленно их представлять и желать им всего хорошего.
На втором этапе ученые советуют научиться позитивно воспринимать любое событие.
На третьем этапе необходимо научиться держать в порядке эмоции, мысли и тело.
На последнем этапе стоит привыкнуть питаться здоровой и легкой пищей, вести активный образ жизни и правильно спать.
Напомним, ранее мы писали о том, как эмоции влияют на здоровье человека.
Источник: The Daily Mail
В Украине продолжается переход на электронные трудовые книжки. Цифровой формат позволяет быстрее оформлять пенсию и…
Старую крупу не обязательно выбрасывать — она может стать простой и дешевой подкормкой для огорода.
Война резко ускорила сокращение населения Украины. Эксперты предупреждают: последствия демографического кризиса ощутимо повлияют на восстановление…
Хотите порадовать семью чем-нибудь особенным? Приготовьте эти куриные конвертики тают во рту!
Одновременное включение бойлеров, плит и обогревателей может испортить технику. Эксперты объясняют, что делать после возобновления…
В марте продолжается Великий пост, проходят родительские поминальные субботы и важные церковные праздники, среди которых…