Чтобы не было морщин и воспалений: какой напиток дерматологи рекомендуют пить каждый день

Ключевые тезисы:

• Зелёный чай содержит катехины, в частности EGCG, обладающие антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
• Его употребление помогает организму противостоять окислительному стрессу и повреждениям, связанным с УФ-излучением.
• Напиток не заменяет солнцезащитный крем, но может дополнять другие способы защиты кожи.

Состояние кожи зависит не только от косметического ухода. На нее влияют солнечное излучение, загрязнение окружающей среды, генетика и гормональные изменения.

Издание EatingWell рассказало, какой чай специалисты считают лучшим выбором для поддержания здоровья кожи.

Ранее мы рассказывали, сколько воды нужно пить, чтобы предотвратить образование камней в почках.

Почему кожа стареет быстрее?

Кожа постоянно контактирует с внешней средой. Среди факторов, вредящих ей — загрязнение воздуха и ультрафиолетовое излучение. Они усиливают окислительный стресс и способствуют появлению признаков старения. 

Одновременно на естественные изменения кожи влияют генетика и гормональные процессы. Полностью контролировать их невозможно. Однако образ жизни и питание могут стать частью комплексного ухода за кожей.

Почему именно зеленый чай?

Специалисты обращают внимание на зеленый чай из-за высокого содержания катехинов. Среди них — эпигаллокатехин галлат, или EGCG.

Диетолог Вандана Шет отметила, что эти соединения обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. По ее словам, регулярное употребление зелёного чая способствует поддержанию здоровья кожи за счет снижения окислительного стресса и воспаления.

Доктор медицины Таня Кормейли добавила, что пользу могут приносить и другие виды чая. В то же время именно зеленый чай изучался наиболее активно.

Зелёный чай и свободные радикалы

Катехины зеленого чая, в частности EGCG, помогают нейтрализовать свободные радикалы, образующиеся под воздействием ультрафиолета и загрязнения окружающей среды.

Дерматологи объясняют: именно эти соединения связывают с защитой клеток от окислительного стресса.

Зеленый чай и защита от солнца

Особое внимание специалисты уделяют преждевременному старению и повреждению кожи в результате длительного воздействия ультрафиолетового излучения.

Согласно данным Springer Nature Link, полифенолы зеленого чая оказывают влияние на воспалительные процессы и окислительные повреждения, связанные с УФ-излучением.

В то же время зеленый чай — не заменитель солнцезащитного крема. Его рассматривают лишь как возможное дополнение к другим способам защиты от солнца.

Зелёный чай и воспаление кожи

Катехины обладают также противовоспалительными свойствами. Воспалительные процессы могут проявляться сухостью, шелушением, покраснением, жжением или зудом. Такие симптомы сопровождают аллергические реакции, высыпания и аутоиммунные заболевания, в частности псориаз.

Снижение воспалительных процессов также замедляет появление некоторых видимых признаков преждевременного старения. С возрастом организм естественным образом вырабатывает меньше коллагена и эластина, из-за чего кожа теряет упругость, а морщины становятся более заметными.

Читайте также:

• Кукуруза может удивить своими полезными свойствами: что происходит с организмом после её употребления
• Как сохранить молодость мозга на долгие годы: ученые открыли новый способ замедлить старение