Диета при сахарном диабете: что можно, что ограничить, а от чего полностью отказаться

Правильное питание является основой контроля сахарного диабета. Сбалансированный рацион помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови, уменьшает риск осложнений и улучшает общее самочувствие. Важно не только знать, какие продукты разрешены, но и понимать, что следует ограничить или полностью исключить из меню.

Вам будет интересно: Скрытые знаки: как распознать диабет и правильно ему противостоять с помощью питания

Диета при сахарном диабете

Рацион должен быть сбалансирован.

Рекомендуются:

• цельнозерновые продукты;

• нежирное мясо и рыба;

• овощные супы;

• овощи, несладкие фрукты и ягоды;

• йогурт с низким содержанием жира.

Нужно ограничить:

• сливочное масло;

• сало;

• сливки;

• жирное мясо.

Запрещено:

• конфеты, печенье, сдоба;

• острые и жареные блюда;

• копчености;

• алкоголь;

• виноград;

• бананы;

• изюм;

• сладкие напитки.

Питаться лучше дробно — пять–шесть раз в день, небольшими порциями.

До обеда – разрешенные углеводы (макароны из твердых сортов пшеницы, отрубной хлеб, каши (кроме риса), йогурт, сыр, фрукты), после обеда – преимущественно белки и клетчатка (мясо птицы, рыба, овощи).

Читайте также:

• Как получить тест-полоски для диабетиков по льготной цене в 2026 году: что нужно сделать
• Ученые заявили об открытии диабета 5 типа — что известно о новой форме болезни