Кофе или чай: что полезнее пить утром

Ключевые тезисы:

• Кофе и чай позволяют быстрее проснуться благодаря кофеину.
• Длительное употребление чая и кофе предотвращает развитие различных болезней.

Кофе, также черный и зеленый чай содержат кофеин, который поможет быстрее взбодриться утром. Кроме того, они содержат много полезных для здоровья веществ. Рассказываем, какой напиток следует отдать предпочтение.

Ранее мы рассказывали, чем полезен и опасен цикорий.

Польза кофе и чая

Согласно разнообразным исследованиям, регулярное употребление кофе и чая предотвращает развитие некоторых болезней, в частности:

• снижает риск смертности от диабета;
• снижает риск деменции и инсульта.

Согласно результатам исследования 2023 года, при употреблении трех чашек чая и по меньшей мере четырех чашек кофе в день риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 24% ниже. При употреблении четырех чашек чая и одной чашки кофе в день риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 22%.

Чем полезен кофе для здоровья

Одна чашка кофе содержит 91,8 мг кофеина. Он помогает:

• взбодриться;
• ускорить скорость реакции;
• увеличить выносливость.

Кроме того, кофе защищает от заболеваний печени, включая неалкогольную жировую болезнь (на 23%) и фибриоз печени (на 33%).

Польза чая для здоровья

Одна чашка черного чая содержит 47 мг кофеина, а такое же количество зеленого – 29,4 мг.

Среди полезных свойств чая:

• укрепление психического здоровья;
• антистрессовые и против тревожные свойства (благодаря аминокислоте L-теанина);
• снижение риска развития депрессии;
• снижение уровня плохого холестерина и развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник: Health

Вас также могут заинтересовать новости:

• Белая смерть или необходимый продукт: в чем польза и вред сахара? (видео)
• Покупателям продают ненастоящую корицу: как отличить фальшивку и избежать опасности (видео)