Ключевые тезисы:
- Кофе и чай позволяют быстрее проснуться благодаря кофеину.
- Длительное употребление чая и кофе предотвращает развитие различных болезней.
Кофе, также черный и зеленый чай содержат кофеин, который поможет быстрее взбодриться утром. Кроме того, они содержат много полезных для здоровья веществ. Рассказываем, какой напиток следует отдать предпочтение.
Ранее мы рассказывали, чем полезен и опасен цикорий.
Польза кофе и чая
Согласно разнообразным исследованиям, регулярное употребление кофе и чая предотвращает развитие некоторых болезней, в частности:
- снижает риск смертности от диабета;
- снижает риск деменции и инсульта.
Согласно результатам исследования 2023 года, при употреблении трех чашек чая и по меньшей мере четырех чашек кофе в день риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 24% ниже. При употреблении четырех чашек чая и одной чашки кофе в день риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 22%.
Чем полезен кофе для здоровья
Одна чашка кофе содержит 91,8 мг кофеина. Он помогает:
- взбодриться;
- ускорить скорость реакции;
- увеличить выносливость.
Кроме того, кофе защищает от заболеваний печени, включая неалкогольную жировую болезнь (на 23%) и фибриоз печени (на 33%).
Польза чая для здоровья
Одна чашка черного чая содержит 47 мг кофеина, а такое же количество зеленого – 29,4 мг.
Среди полезных свойств чая:
- укрепление психического здоровья;
- антистрессовые и против тревожные свойства (благодаря аминокислоте L-теанина);
- снижение риска развития депрессии;
- снижение уровня плохого холестерина и развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник: Health
Вас также могут заинтересовать новости:
