Ключевые тезисы:
- Часто считают, что чай может вредить костям из-за содержания кофеина, однако учёные придерживаются другого мнения.
- Исследования показали, что употребление чая не снижает плотность костей, а наоборот — может положительно влиять на их здоровье.
Чтобы кости оставались здоровыми, стоит употреблять продукты, богатые кальцием, а также заниматься силовыми упражнениями. Кроме того, эксперты часто советуют сократить потребление кофе и чая.
Но действительно ли чай ухудшает состояние костей — рассказываем.
Раньше мы рассказывали, какой чай более полезен: черный или зеленый.
Считается, что вредным для костей является кофеин, который содержится, в том числе, и в чае. Однако, по словам экспертов издания о здоровье Verywellhealth, польза других биологически активных соединений в чае перевешивает любые недостатки, связанные с содержанием кофеина.
Согласно результатам исследований, употребление чая, включая зелёный и травяной, не является причиной потери кальция или снижения плотности костей и не приводит к остеопорозу. Более того, противовоспалительные свойства чая положительно влияют на здоровье костей и могут даже повышать их плотность.
Результаты исследований показали, что у людей с генетической склонностью к употреблению большего количества чая общая минеральная плотность костной ткани выше, чем у тех, кто пьёт меньше. Особенно такая тенденция заметна среди участников исследования в возрастной группе от 45 до 60 лет.
«Для большинства людей употребление чая считается здоровой привычкой и обычно не представляет угрозы для здоровья», — отметила диетолог из Нью-Джерси Алиса Смолен.
Вас также могут заинтересовать новости:
