Оказывается, кофе – это не только удовольствие, но и профилактика серьезных недугов. Медики уже включают ее в список рекомендованных напитков, особенно для людей среднего и старшего возраста.
Раньше мы рассказывали, действительно ли мед полезнее, чем сахар.
Кофе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Как утверждает врач и профессор Университета Джорджа Вашингтона, доктор Леана Вэнь, кофе может быть полезен как для сердца, так и для регулирования уровня сахара в крови.
В частности, согласно свежим исследованиям, проведенным в 2025 году, люди с диабетом, которые пили 1-4 чашки кофе в день, имели меньший риск сердечных заболеваний и смертности.
Влияние кофе на уровень сахара в крови
Кофе содержит антиоксиданты, защищающие клетки от стресса. Некоторые сорта кофе также содержат вещества, помогающие организму контролировать уровень холестерина и поддерживать активность инсулина для здорового уровня глюкозы.
Поэтому несколько чашек кофе, но вместе со здоровым питанием могут поддерживать общий метаболический баланс, снизить риск развития диабета второго типа и помочь диабетикам лучше контролировать уровень сахара.
Впрочем, все очень индивидуально. Возможно также небольшое повышение сахара, но это зависит от генетических особенностей и диеты.
Влияние кофе на самочувствие
Кофеин провоцирует нервную систему, увеличивает внимательность и концентрацию. Также он блокирует аденозин, который вызывает сонливость, благодаря чему человек чувствует себя бодрее. Кофе также способствует высвобождению дофамина и норадреналина, которые улучшают настроение и наполняют энергией.
Отрицательное влияние от употребления кофе
При чрезмерном потреблении кофе может вызвать и отрицательные симптомы, в частности бессонницу, раздражительность, беспокойство. Чрезмерным для большинства людей есть употребление более четырех чашек (по 240 граммов) в день.
Также при чрезмерном потреблении кофе могут возникнуть проблемы с пищеварением.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно быть особенно осторожными и отслеживать свое сердцебиение и самочувствие в целом. Также следует рассмотреть варианты кофе без кофеина.
Не стоит забывать, что полезен только натуральный кофе. Так называемые кофейные напитки содержат много сахара и искусственных добавок, негативно влияющих на здоровье – от них стоит отказаться. Также не стоит добавлять в кофе много сахара или сиропы – это также не полезно.
Источник: Earth
Вас также могут заинтересовать новости:
