Какое количество яблок можно съедать в день без вреда для здоровья – многие этого не знают

Чем могут навредить яблоки

Нутрициологи убеждают, что регулярное употребление большого количества яблок может иметь ряд негативных воздействий. Это:

• повреждение зубной эмали и возникновение кариеса;
• резкое повышение уровня сахара в крови;
• проблемы с пищеварением (вздутие, запор);
• увеличение массы тела;
• попадание в организм пестицидов.

Поэтому не следует превышать рекомендованную норму употребления 1-2 яблока в день.

Кому нельзя есть яблоки

«Король фруктов» под запретом для двух категорий людей:

• имеющим индивидуальную непереносимость определенных компонентов яблок;
• тем, кто страдает заболеваниями желудка, кишечника, мочевыводящих путей, через кислоту в яблоках, которая может негативно влиять на слизистые оболочки.

Поэтому врачи сформировали перечень заболеваний, при которых следует исключить яблоки из меню:

• гастрит,
• язвенная болезнь,
• кишечные расстройства,
• панкреатит,
• колит,
• другие заболеваниях желудочно-кишечного тракта в стадии обострения,
• нарушение в работе мочеполовой системы при неустановленном диагнозе,
• существенные проблемы с зубами.

Людям с сахарным диабетом рекомендовано отдавать предпочтение несладким сортам.

Важно, что печеные яблоки имеют гораздо меньше противопоказаний. Поэтому их не рекомендуют только при аллергии, то есть индивидуальной непереносимости, а также при хронических заболеваниях кишечника.

Вас также могут заинтересовать новости:

• Когда цвет имеет значение: какие яблоки на самом деле полезнее – красные или зеленые
• Будете готовить такую выпечку, пока яблоки не закончатся: нежный и воздушный рулет за 20 минут
• Чем опасны яблоки: медики назвали случаи, когда фрукты вредят здоровью