Новости

Какое количество яблок можно съедать в день без вреда для здоровья – многие этого не знают

Чем могут навредить яблоки

Нутрициологи убеждают, что регулярное употребление большого количества яблок может иметь ряд негативных воздействий. Это:

повреждение зубной эмали и возникновение кариеса;
резкое повышение уровня сахара в крови;
проблемы с пищеварением (вздутие, запор);
увеличение массы тела;
попадание в организм пестицидов.

Поэтому не следует превышать рекомендованную норму употребления 1-2 яблока в день.

Кому нельзя есть яблоки

«Король фруктов» под запретом для двух категорий людей:

имеющим индивидуальную непереносимость определенных компонентов яблок;
тем, кто страдает заболеваниями желудка, кишечника, мочевыводящих путей, через кислоту в яблоках, которая может негативно влиять на слизистые оболочки.

Поэтому врачи сформировали перечень заболеваний, при которых следует исключить яблоки из меню:

гастрит,
язвенная болезнь,
кишечные расстройства,
панкреатит,
колит,
другие заболеваниях желудочно-кишечного тракта в стадии обострения,
нарушение в работе мочеполовой системы при неустановленном диагнозе,
существенные проблемы с зубами.

Людям с сахарным диабетом рекомендовано отдавать предпочтение несладким сортам.

Важно, что печеные яблоки имеют гораздо меньше противопоказаний. Поэтому их не рекомендуют только при аллергии, то есть индивидуальной непереносимости, а также при хронических заболеваниях кишечника.

Вас также могут заинтересовать новости: