С гипотонией вполне можно справиться зарядкой: физкультура против пониженного давления

При гипотонии широко используется ЛФК для людей разного возраста. Лечебная физкультура включает в себя комплекс упражнений. Своим целебным комплексом поделилась наша читательница.

«Низким давлением считаются показатели ниже 90/60. Но у меня бывает 85/60. Кружится голова, тошнит.

Настойки элеутерококка, китайского лимонника, женьшеня, родиолы розовой не очень эффективны в моем случае.

Становится лучше только после комплекса простых лечебных упражнений.

Исходное положение – лежа на спине.

• Поворачивайте, не торопясь, голову в стороны, делайте наклоны к груди;
• Совершайте вращательные движения стопами и руками;
• Поднимайте и опускайте прямые ноги, задерживая их на несколько секунд в воздухе;
• Покрутите ногами «велосипед»;
• Перекрещивайте приподнятые в воздухе ноги («ножницы»);
• Поднимайте и опускайте руки, можно с небольшими гантелями;
• «Боксируйте», оставаясь на спине;
• Вытяните руки над головой, соедините ноги вместе, напрягитесь, затем расслабьтесь.

Тренировка (в течение 10-15 минут) улучшает мышечный тонус и ускоряет кровообращение, не давая кровяному давлению резко снижаться».

Мария Ласкавченко, Харьковская область