Кардиологи рассказали, какие продукты нужно исключить из рациона для здоровья сердца и сосудов.
Ранее мы рассказывали, как кофе влияет на сосуды.
Прежде всего, речь идет о быстрых углеводах. Если вы любите себя побаловать сладким, а также хлебобулочными изделиями, имейте в виду, что эти продукты приведут вас по прямой дорожке к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Также нужно ограничить употребление картофеля, белого риса и макарон.
Обращайте внимание на способ приготовления таких продуктов. Например, картофельное пюре содержит много простых углеводов, которые молниеносно повышают уровень сахара в крови. Отличная альтернатива — картошка в мундире.
Белый рис лучше заменить на коричневый, он более полезный.
Нужно ограничить и количество красного мяса, сократить количество консервов и продуктов переработки (к примеру, пельменей). Не стоит увлекаться едой с большим количеством соли, а также в случае, если в продуктах есть трансжиры, пальмовое масло.
Не стоит забывать о копченостях – такая еда настоящее испытание для нашего организма.
