Всего 60 минут в день физической активности станут залогом долгой и активной жизни. К такому выводу пришли нидерландские ученые медицинского центра при Университете Маастрихта.
Ученые уточнили, что к физической активности относятся не только утренняя гимнастика и занятия спортом, но и прогулка с собакой, езда на велосипеде, работа в огороде или саду, а также просто прогулка на свежем воздухе.
Учены начали свое исследование еще в 1986 году. За это время они смогли изучить поведение 120 тыс. человек. Они собрали данные о том, сколько времени в день люди занимаются физической активностью.
Выяснилось, что у женщин, которые ежедневно занимались физической активностью в течение 30-60 минут, шанс дожить до 90 лет был на 21% выше, чем у женщин, которые были активны 30 минут в день и меньше. А мужчины, которые ежедневно занимались физической активностью по 90 минут, шанс достичь 90-летнего возраста увеличивался на 39% по сравнению с теми, кто был активен менее 30 минут в день.
Источник expres.online
В Украине стартует экспериментальная программа, которая может помочь части граждан решить жилищный вопрос. Что известно?
Когда-то кровать в доме была настоящей роскошью и предметом гордости хозяйки. А сегодня старая железная…
Некоторые украинцы могут получить платежи за газ с суммами, не соответствующими реальному потреблению. Все из-за…
Тысячи украинцев до сих пор хранят на специальных карточках деньги, полученные от государства. Однако времени…
Оформление права собственности на жилье остается одной из ключевых проблем, по которой украинцы могут потерять…
Жесткая вода оставляет на смесителях и душевых воронках неприглядные отложения, которые со временем становятся все…