Не стоит забывать и о том, что коллаген влияет на крепость ногтей и здоровье волос.
С возрастом запасы этого полезного вещества уменьшаются, но восполнить пробел помогут продукты, в которых содержится коллаген.
Итак, если вы хотите сохранить молодость кожи и привлекательный вид, обязательно включите в свой рацион эти продукты.
Животный белок. Сюда входят белое куриное мясо, индейка, говядина и свинина.
Зеленый горошек. В этом вкусном продукте содержится не только белок, но и пищевые волокна, а также полезная клетчатка.
Сладкий перец. Благодаря употреблению перца в нашем организме вырабатывается коллаген.
Морковь. Этот корнеплод не может похвастаться наличием коллагена, но зато в нем есть огромный запас витамина А, который так необходим для производства «строительного материала» для клеток.
Чтобы морковь принесла пользу коже, ее лучше сочетать с подсолнечным или оливковым маслом.
Капуста. В этом овоще содержатся витамины А и С, а также цинк, которые стимулируют выработку естественного коллагена.Поэтому почаще вводите ее в свой рацион.
Напомним, ранее мы рассказывали, какие продукты полезны для спины и позвоночника.
Жара или ливни? Чего ждать украинцам в субботу и воскресенье? Синоптики сделали подробный прогноз.
Будет ли магнитная буря в субботу. Эксперты поделились прогнозами. Что следует знать метеозависимым.
Чтобы получить обильный урожай кабачков, важно знать, когда поливать растения, чем их подкармливать и как…
Без красителей и консервантов только натуральные ингредиенты и яркий вкус. Готовим любимый напиток в домашних…
В миграционной службе напомнили о важном требовании к владельцам документов старого образца. О чем нужно…
Правительство приняло новые решения по предоставлению статуса инвалидности. Рассказываем, кто сможет воспользоваться изменениями.