Воскресенье, 24 ноября, 2024
ГлавнаяЗдоровьеУченые назвали три продукта, которые помогут эффективно справиться со стрессом

Ученые назвали три продукта, которые помогут эффективно справиться со стрессом

Правильный рацион питания – залог здоровья и отличного настроения. А некоторые продукты помогают еще и избавиться от стресса и депрессии, что так актуально в наше непростое время.

Итак, какие же продукты способны спасти от стресса. Расскажем о трех самых популярных и эффективных.

Горький шоколад

Не все знают, что шоколад полезен не только для нашей нервной системы, но и всего организма. Кусочек горького шоколада снимет напряжение и избавит от негативных эмоций.

Но старайтесь особо не увлекаться этим продуктом, иначе со стройностью придется распрощаться, все должно быть в меру.

Миндаль

Полезны для нашего здоровья все виды орехов, но с плохим настроением и стрессом справиться помогут именно миндальные. Но они тоже достаточно калорийны, поэтому нужно употреблять их в умеренных количествах.

Бананы

Сложно найти человека, который не любит бананы. Этот продукт благотворно влияет на сердце и сосуды, а также помогает улучшить состояние нервной системы, избавив от высокого уровня тревожности, депрессии и даже бессонницы. Но лучше всего употреблять бананы вечером.

Напомним, ранее мы рассказывали, какая рыба полезна для сердца и сосудов.

Новое на сайте

купить ноутбук Одесса, цены в Украине