Ученые назвали продукты, которые снижают риск развития гипертонии.
Врачи рекомендуют при гипертонии обязательно уменьшить потребление соли и увеличить потребление свежих овощей и фруктов. Также не лишним будет поддерживать здоровую массу тела, регулярно заниматься спортом, ограничить употребление алкоголя и избегать курения.
К продуктам, которые обязательно нужно ввести в рацион, медики относят зеленые листовые овощи, содержащие много калия, который помогает почкам выводить соль с мочой. Именно это снижает артериальное давление.
Также нужно есть салат-латук, капусту кале, брокколи, репу, шпинат, рукколу, листовую капусту. Не стоит забывать и о таких компонентах питания, как рыба и ягоды черники.
Источник www.medikforum.ru
Обычную свежую или свежемороженую сельдь можно превратить в нежное, ароматное и очень сочное домашнее блюдо.…
Правительственная программа «Зимняя поддержка» предусматривает предоставление единовременной денежной помощи уязвимым категориям граждан, проживающих в зонах…
В 2026 году Пенсионный фонд Украины начисляет отдельным категориям граждан государственную пенсию в размере не…
Работающие пенсионеры могут получить перерасчет выплат, но его способ имеет значение для дальнейшего перехода с…
Грядущая зима в Европе может оказаться значительно теплее климатической нормы. Главными факторами таких метеорологических аномалий…
Большинство украинских предпринимателей платят минимальный единый социальный взнос, что в будущем гарантирует им только базовые…