Ученые назвали продукты, которые снижают риск развития гипертонии.
Врачи рекомендуют при гипертонии обязательно уменьшить потребление соли и увеличить потребление свежих овощей и фруктов. Также не лишним будет поддерживать здоровую массу тела, регулярно заниматься спортом, ограничить употребление алкоголя и избегать курения.
К продуктам, которые обязательно нужно ввести в рацион, медики относят зеленые листовые овощи, содержащие много калия, который помогает почкам выводить соль с мочой. Именно это снижает артериальное давление.
Также нужно есть салат-латук, капусту кале, брокколи, репу, шпинат, рукколу, листовую капусту. Не стоит забывать и о таких компонентах питания, как рыба и ягоды черники.
Источник www.medikforum.ru
Жительница Хмельнитчины Зоя Ищук отпраздновала столетний юбилей, но сама в это не очень верит. Говорит,…
Духовка в жире, а дорогостоящие средства не помогают? Это привычное средство из ванной может заставить…
После развода часто возникают не только эмоциональные, но и юридические конфликты. Одна из самых распространенных…
Украинских подростков хотят законодательно оградить от любых форм курения – от традиционных сигарет до электронных…
Система социальной поддержки военнослужащих в Украине в 2026 году масштабная, но не все семьи пользуются…
Ракетно-шахедные атаки и блекауты приучили украинцев держать дома определенный запас наличных денег. Однако хранение больших…