Лето, по праву, можно назвать самым долгожданным временем года. Но изнуряющая жара очень часто не дает уснуть и поэтому весь следующий день идет под откос: постоянно хочется спать. Чтобы уснуть и нормально выспаться в жаркую ночь, нужно придерживаться нескольких важных правил.
1. В жаркую погоду не рекомендуется слишком плотно ужинать. Лучше отдать предпочтение легким и быстро усваиваемым продуктам.
2. Перед сном нельзя заниматься физическими упражнениями.
3. За несколько часов да сна рекомендуется включить кондиционер или вентилятор. Используя вентилятор нужно помнить, что окна при этом должны быть открыты. Если закрыть окна, то вентилятор будет гонять по комнате горячий воздух, и вы не почувствуете никакого охлаждения. Также перед вентилятором можно повесить влажную простыню, от которой ночью будет исходить приятная прохлада.
4. По спальне также рекомендуется расставить сосуды с водой, в которые добавить по несколько капель ментолового масла или эфирного масла мяты. Использование воды и масла поможет добиться приятного ощущения прохлады.
В пятницу, 28 августа, геомагнитная активность на Земле заметно усилится. NOAA прогнозирует магнитную бурю уровня…
Семьи украинских военнослужащих имеют право на расширенный пакет социальных гарантий от государства. На что члены…
Процесс стирки штор можно значительно упростить, если на ткани нет сложных пятен и она подходит…
Сегодня исполняется 170 лет со дня рождения Ивана Франко – выдающегося украинского писателя, поэта, философа,…
Для ВПЛ готовят новый способ получения государственных услуг без посещения учреждений. В октябре должен заработать…
Мужчина решил вступить в право собственности на жилой дом в Донецкой области, оказавшийся на временно…