Лето, по праву, можно назвать самым долгожданным временем года. Но изнуряющая жара очень часто не дает уснуть и поэтому весь следующий день идет под откос: постоянно хочется спать. Чтобы уснуть и нормально выспаться в жаркую ночь, нужно придерживаться нескольких важных правил.
1. В жаркую погоду не рекомендуется слишком плотно ужинать. Лучше отдать предпочтение легким и быстро усваиваемым продуктам.
2. Перед сном нельзя заниматься физическими упражнениями.
3. За несколько часов да сна рекомендуется включить кондиционер или вентилятор. Используя вентилятор нужно помнить, что окна при этом должны быть открыты. Если закрыть окна, то вентилятор будет гонять по комнате горячий воздух, и вы не почувствуете никакого охлаждения. Также перед вентилятором можно повесить влажную простыню, от которой ночью будет исходить приятная прохлада.
4. По спальне также рекомендуется расставить сосуды с водой, в которые добавить по несколько капель ментолового масла или эфирного масла мяты. Использование воды и масла поможет добиться приятного ощущения прохлады.
10 июня по всей Украине будет довольно комфортная погода.
Будут ли геомагнитные волнения в этот день?
Летом на рынках полно зелёных овощей — кабачков и цуккини. Чем они отличаются и какой…
Переезд не отменяет право на льготы, но требует обновления данных. Рассказываем, как это сделать без…
С приходом лета украинцы стремятся снизить коммунальные расходы. Мы расскажем, как грамотно использовать бойлер и…
Забудьте про обычные десерты — клубника отлично сочетается с солёным сыром и орехами. Легкий салат,…