В осенне-зимний период многие пожилые люди жалуются на упадок сил, сонливость и плохое настроение. Диетологи считают, что улучшить самочувствие можно отказавшись от жареной, жирной пищи. Также не лишним будет ввести в рацион определенные продукты.
Например, обычные сладости диетологи рекомендуют заменить козинаками из кунжута с тростниковым сахаром. Кунжут – богатый источник антиоксидантов, а тростниковый сахар с успехом снижает риск развития дефицита железа. На фоне общего упадка жизненных сил эти сладости станут отличным дополнением рациона.
Также очень важно, чтобы в холодное время года в организм поступали витамины А и С. Они укрепляют иммунитет, поддерживают зрение и кожу. Любые орехи также должны быть в осенне-зимнем рационе. Например, в кешью много витамина Е, который помогает поддержать здоровье не только изнутри, но и снаружи. Витамин Е очень полезен для кожи, которая из-за холода находится в постоянном стрессовом состоянии.
Многие огородники не уделяют внимания горчице как сидерату, считая ее второстепенным растением. Но зря!
Пасха – это время, когда хочется тепла, домашнего уюта и особых вкусов. Если вам по…
С 1 июля в Украине вступят в силу изменения, которые касаются каждого домохозяйства. Одним из…
В Украине могут изменить главный финансовый ориентир – Нацбанк уже работает над стратегией, полностью переформатирующей…
Здоровье и долголетие наших четвероногих друзей напрямую зависит от качества их ежедневного рациона. Неправильное или…
В 2025 году минимальная зарплата в Украине останется на уровне 8000 грн, что является самым…