В осенне-зимний период многие пожилые люди жалуются на упадок сил, сонливость и плохое настроение. Диетологи считают, что улучшить самочувствие можно отказавшись от жареной, жирной пищи. Также не лишним будет ввести в рацион определенные продукты.
Например, обычные сладости диетологи рекомендуют заменить козинаками из кунжута с тростниковым сахаром. Кунжут – богатый источник антиоксидантов, а тростниковый сахар с успехом снижает риск развития дефицита железа. На фоне общего упадка жизненных сил эти сладости станут отличным дополнением рациона.
Также очень важно, чтобы в холодное время года в организм поступали витамины А и С. Они укрепляют иммунитет, поддерживают зрение и кожу. Любые орехи также должны быть в осенне-зимнем рационе. Например, в кешью много витамина Е, который помогает поддержать здоровье не только изнутри, но и снаружи. Витамин Е очень полезен для кожи, которая из-за холода находится в постоянном стрессовом состоянии.
Государство компенсирует большую часть стоимости жилья и предоставит дополнительные выплаты части украинцев. Кто может получить…
Мы расскажем, на какие коллекции бренда вам стоит обратить внимание в первую очередь. И какие…
Известный благотворительный фонд принимает заявки на получение денежной помощи. Кто может получить выплаты и что…
Министр соцполитики анонсировал новые правила пенсионного обеспечения, которые коснутся многих украинцев. Что предполагает пенсионная реформа?
Помидоры являются одними из самых популярных овощей для консервации. Однако немногие знают, что далеко не…
В 2025 году в Украине человек с 28 годами страхового стажа может выйти на пенсию…