Новости

Холестерин: когда он бывает «хорошим», когда «плохим»?

В прежнее время ученые воспринимали образование бляшек в просвете сосуда, которое получило название «атеросклероз», как простое отложение холестерина на стенках артерий. Однако сейчас стали появляться данные, которые разрушают эту теорию.

Холестерин, чтобы «путешествовать» по крови, связывается с белками, создавая комплексы липопротеидов — низкой и высокой плотности. Если у человека в крови больше липопротеидов высокой плотности («хорошего» холестерина), бляшки на стенках сосудов появляться не будут. А вот если преобладают липопротеиды низкой плотности («плохой» холестерин), то появление атеросклероза неизбежно.

Уровень холестерина в крови в основном зависит от наследственности. Однако если вы правильно питаетесь и много двигаетесь, то «плохого» холестерина будет становиться меньше, а «хорошего» больше.

«ХОРОШИЙ» ХОЛЕСТЕРИН ПОВЫШАЮТ:

  • оливковое масло, рыбий жир, льняное масло, орехи,
  • регулярные физические нагрузки,
  • клетчатка: фрукты, овощи и продукты из цельнозлаковых сортов пшеницы.

«ПЛОХОЙ» ХОЛЕСТЕРИН ПОВЫШАЮТ:

  • красное мясо, колбасы, твердые сыры, сало, мучные кондитерские изделия, торты, бисквитные печенья, сливки;
  • малоподвижный образ жизни;
  • избыточный вес, и особенно отложения жира в районе живота;
  • гидрогенизированные растительные жиры: маргарин, фаст-фуд.

Новое на сайте

  • Новости

Кабмин обещает зарплаты до 44 тысяч гривен: когда ждать повышения

Правительство обнародовало новый прогноз экономического и социального развития страны на ближайшие годы. Документ предусматривает дальнейший…

07.06.2026
  • Новости

Колодец или скважина: что выгоднее в 2026 году и как найти воду на участке самостоятельно

Собственный источник воды — не прихоть, а необходимость, если дом не подключен к централизованному водоснабжению.…

07.06.2026
  • Новости

Порог ареста имущества украинцев изменился: за какой долг в 2026 забирают единственное жилье

В Украине вступили в силу новые правила, касающиеся исполнительного производства и защиты имущества должников. Одним…

07.06.2026
  • Новости

Европа готовит радикальное решение в отношении мужчин из Украины: о чем именно попросил Киев

Страны Европейского Союза начали обсуждение возможных изменений в программе временной защиты для граждан Украины. Один…

07.06.2026
  • Новости

Прыжок на 60%: регулятор объяснил, почему повышения тарифов на свет и газ не избежать

Несмотря на действующую фиксацию тарифов на газ и электроэнергию для населения, в Украине обсуждаются сценарии…

07.06.2026
  • Новости

Земельная льгота на паузе? Могут ли УБД получить участок во время военного положения

Участники боевых действий в Украине и дальше имеют законное право на безвозмездное получение земельного участка.…

07.06.2026