Речь идет о витамине С. Так, в исследовании приняло участие более ста тысяч добровольцев. Их диета включала в себя большое количество фруктов и овощей.
Люди, рацион которых состоит из продуктов, содержащих витамин С, на пятнадцать процентов реже страдают проблемами с сердцем и сосудами.
Кроме этого, такие люди на двадцать процентов реже умирают от преждевременной смерти. Связано это с тем, что в их крови повышен процент витамина С. Этот витамин помогает формировать соединительную ткань, выступает мощным антиоксидантом, защищающим клетки от повреждений.
Так как наш организм не вырабатывает данный витамин самостоятельно, мы должны получать его из пищевых продуктов. Поэтому следует включить в свой рацион больше овощей и фруктов, которые кроме витамина С содержат множество других полезных веществ и клетчатку. Витамин С следует употреблять постоянно, это способствует снижению вредного холестерина, сбалансированию уровня сахара в крови и нормализации процесса свертывания крови.
Витамин С в достаточном количестве содержат:
Пенсионный фонд Украины напомнил, что некоторые категории пенсионеров должны ежегодно проходить физическую идентификацию, чтобы и…
Многие люди с ишемической болезнью сердца годами принимают лекарства от стенокардии и откладывают операцию из-за…
Стремительный рост мировых цен на нефть вновь обострил вопрос стоимости топлива в Украине. Эксперты объясняют,…
Домашняя выпечка всегда создает особое настроение. Дрожжевая плетенка с маком – это мягкое ароматное тесто,…
Украинцев ждет по-настоящему весенний день с комфортной температурой и ясным небом. Синоптики прогнозируют сухую погоду…
Геомагнитная ситуация 10 марта не несет серьезных рисков для людей. Специалисты прогнозируют спокойную космическую погоду…