Новости

Какой витамин полезен для сердца?

Речь идет о витамине С. Так, в исследовании приняло участие более ста тысяч добровольцев. Их диета включала в себя большое количество фруктов и овощей.

Люди, рацион которых состоит из продуктов, содержащих витамин С, на пятнадцать процентов реже страдают проблемами с сердцем и сосудами.

Кроме этого, такие люди на двадцать процентов реже умирают от преждевременной смерти. Связано это с тем, что в их крови повышен процент витамина С. Этот витамин помогает формировать соединительную ткань, выступает мощным антиоксидантом, защищающим клетки от повреждений.

Так как наш организм не вырабатывает данный витамин самостоятельно, мы должны получать его из пищевых продуктов. Поэтому следует включить в свой рацион больше овощей и фруктов, которые кроме витамина С содержат множество других полезных веществ и клетчатку. Витамин С следует употреблять постоянно, это способствует снижению вредного холестерина, сбалансированию уровня сахара в крови и нормализации процесса свертывания крови.

Какие овощи и фрукты содержат витамин С?

Витамин С в достаточном количестве содержат:

  • шиповник, сладкий перец,
  • смородина, облепиха,
  • петрушка, укроп,
  • капуста брюссельская, белокочанная или цветная,
  • картофель, помидоры,
  • слива, яблоки, ананасы, цитрусовые.

Новое на сайте

  • Новости

Изменение правил страхования для водителей: что нужно знать

В Украине действуют обновленные правила обязательного автострахования – рассказываем, от чего зависит цена полиса и…

21/01/2026 15:00
  • Новости

До 13 тысяч гривен денежной помощи от Пенсионного фонда: как получить выплаты

Отдельные категории украинцев могут претендовать на одноразовую выплату Пенсионного фонда — рассказываем, кто имеет право…

21/01/2026 14:30
  • Новости

Тарифы на коммуналку с 1 февраля: изменится ли стоимость газа, света и воды

Коммунальные платежи для украинцев в феврале могут отличаться. Кто и сколько должен платить?

21/01/2026 13:50
  • Новости

Выплата пенсий: какие графики будут действовать в 2026 году

Пенсии украинцам в 2026 году будут начисляться по разным графикам, а условия выхода на пенсию…

21/01/2026 12:56
  • Статьи

Новая глава жизни: как найти уют и заботу в частном пансионате Львова

Старость — это время, когда человек заслуживает покоя, уважения и достойных условий жизни. Однако для…

21/01/2026 11:42
  • Новости

Дает ли прописка право на квартиру: разъяснение юриста

Многие пенсионеры живут с постоянным страхом: «А вдруг из-за прописки в моей квартире я могу…

21/01/2026 11:23