Об этом пишет Storinka.
После любой вирусной инфекции, гриппа или ОРВИ, человеку необходимо время, чтобы привести в порядок иммунную систему, подточенную болезнью. Врачи не советуют в этот период давать себе лишнюю нагрузку, так как выносливость и сила организма сильно снижена.
Последствия коронавируса:
- из-за повреждения легких могут долго мучить кашель и одышка. Организм не получает достаточное количество кислорода;
- проблемы с сердцем;
- воспаление стенок кровеносных сосудов;
- повышенный риск образования тромбов;
- потеря сил и мышечной ткани (после длительного постельного режима).
Как помочь своему организму?
Нужно употреблять витамины. Меню наполнить пищей, в которой содержатся необходимые микроэлементы, белки углеводы.
В рационе должны быть овощи, цитрусовые, фрукты, печень и т.д.
Ешьте небольшими порциями.
Спите по 8 -10 часов.
Меньше сладостей, газировки, магазинной выпечки и переработанного мяса (колбас, сосисок). Отказаться придется и от алкоголя.
Пейте больше жидкости, не менее 2,5 л. Ее можно пополнять фруктами, супами, чаем или кофе.
Делайте дыхательные упражнения.
