В Минздраве рекомендуют для этого использовать специальное упражнение против стресса, которое называется «Прогрессивная мышечная релаксация», пишет ТСН.
Когда мышцы напряжены, очень трудно расслабиться. Это мешает не только свободно дышать, но сохранять свежую голову. Такое упражнение поможет вам расслабиться и избавиться от хотя бы части стресса. Однако выполнять ее лучше наедине (по возможности) и перед сном.
Это простое упражнение поможет чувствовать себя лучше — как физически, так и эмоционально.
Напомним, ранее мы рассказывали о самой полезной специи в мире.
Ветераны и военнослужащие, получившие инвалидность в результате войны, могут рассчитывать на единовременную денежную помощь от…
Банки больше не возвращают налоговым органам платежные поручения из-за отсутствия средств на счете должника. Требование…
Люди с инвалидностью, не имеющие необходимого страхового стажа для назначения пенсии, не остаются без государственной…
Вы тщательно толчете картофель, добавляете молоко, взбиваете, но вместо воздушного гарнира получаете плотную клейкую массу…
В воскресенье, 2 августа, геомагнитная обстановка на нашей планете ощутимо обострится. Специалисты предупреждают о мощной…
Мед давно считается одним из самых полезных продуктов на нашем столе. Однако из-за высокой стоимости…