Новости

Как избавиться от стресса и тревоги во время войны: простое упражнение

В Минздраве рекомендуют для этого использовать специальное упражнение против стресса, которое называется «Прогрессивная мышечная релаксация», пишет ТСН.

Когда мышцы напряжены, очень трудно расслабиться. Это мешает не только свободно дышать, но сохранять свежую голову. Такое упражнение поможет вам расслабиться и избавиться от хотя бы части стресса. Однако выполнять ее лучше наедине (по возможности) и перед сном.

  1. Максимально напрягите все мышцы тела и попытайтесь продержать это состояние как можно дольше.
  2. Резко расслабьтесь (мышцы по инерции расслабятся еще сильнее).

Это простое упражнение поможет чувствовать себя лучше — как физически, так и эмоционально.

Напомним, ранее мы рассказывали о самой полезной специи в мире.

Новое на сайте

  • Новости

Главный показатель для назначения соцвыплат хотят отменить: как будут назначаться помощь

Старый показатель больше не отражает реальные потребности украинцев. Правительство готовит реформу, которая может изменить принцип…

10/07/2025 11:03
  • Новости

Пенсионеры теряют деньги из-за бездействия Кабмина: что известно (видео)

Законы приняты, права гарантированы, но на практике ничего не работает. И пока правительство с опозданием…

10/07/2025 09:51
  • Новости

Из-за социальных выплат могут отменить льготы на коммуналку: кому это грозит

Льготы могут предоставляться как с учетом доходов, так и без. Но некоторые соцвыплаты при расчетах…

10/07/2025 08:50
  • Новости

Ни в коем случае не ешьте хлеб с плесенью, даже срезав ее – почему это опасно

Многие считают: если отрезать заплесневевшую часть хлеба – его можно есть. Но на самом деле…

10/07/2025 07:39
  • Новости

Маринованные помидоры на зиму по-болгарски: самые вкусные и ароматные – рецепт на миллион

Если вы ищете вкусный и проверенный рецепт маринованных помидоров на зиму, обратите внимание на помидоры…

10/07/2025 07:00
  • Новости

Украинские дети могут получить статус «Дитина війни»: куда обращаться и что это дает

Полномасштабная война, развязанная Россией, болезненно сказалась на судьбах тысяч украинских детей. Для пострадавших в результате…

10/07/2025 05:33