Новости

Как избавиться от стресса и тревоги во время войны: простое упражнение

В Минздраве рекомендуют для этого использовать специальное упражнение против стресса, которое называется «Прогрессивная мышечная релаксация», пишет ТСН.

Когда мышцы напряжены, очень трудно расслабиться. Это мешает не только свободно дышать, но сохранять свежую голову. Такое упражнение поможет вам расслабиться и избавиться от хотя бы части стресса. Однако выполнять ее лучше наедине (по возможности) и перед сном.

  1. Максимально напрягите все мышцы тела и попытайтесь продержать это состояние как можно дольше.
  2. Резко расслабьтесь (мышцы по инерции расслабятся еще сильнее).

Это простое упражнение поможет чувствовать себя лучше — как физически, так и эмоционально.

Напомним, ранее мы рассказывали о самой полезной специи в мире.

Новое на сайте

  • Новости

Ни в коем случае не ешьте хлеб с плесенью, даже срезав ее – почему это опасно

Многие считают: если отрезать заплесневевшую часть хлеба – его можно есть. Но на самом деле…

10/07/2025 07:39
  • Новости

Маринованные помидоры на зиму по-болгарски: самые вкусные и ароматные – рецепт на миллион

Если вы ищете вкусный и проверенный рецепт маринованных помидоров на зиму, обратите внимание на помидоры…

10/07/2025 07:00
  • Новости

Украинские дети могут получить статус «Дитина війни»: куда обращаться и что это дает

Полномасштабная война, развязанная Россией, болезненно сказалась на судьбах тысяч украинских детей. Для пострадавших в результате…

10/07/2025 05:33
  • Новости

Погода в Украине на четверг, 10 июля

10 июля ожидается дождь в западных областях, Винницкой и Житомирской областях, на остальных территориях без…

09/07/2025 23:26
  • Новости

Магнитные бури на четверг, 10 июля 2025 года

Будут ли геомагнитные волнения в этот день? Стоит ли беспокоиться метеозависимым людям?

09/07/2025 23:03
  • Статьи

Мужчины умирают раньше: наука объясняет, почему

Мужчины не только чаще рискуют, но и изначально проигрывают в биологической лотерее. Почему женский организм…

09/07/2025 22:32