Обычный картофель — самый большой кладезь витаминов и микроэлементов для организма. Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из университета Вашингтона.
Картофель ученые считают одним из самых ценных продуктов питания. Этот овощ — самый дешевый источник пищевого калия, одного из важнейших минералов для здоровья человека.
Калий необходим для выполнения многих функций в человеческом организме, он участвует в регуляции уровня жидкостей, кровяного давления и нервной системы. Если человек потребляет недостаточно калия, то могут возникать физические и психические нарушения. Эксперты рекомендуют потреблять не менее 4700 миллиграммов калия в день.
По словам диетологов, если включить картофель в постоянный рацион питания, можно получать рекомендуемый минимум калия без особых затрат. Помимо этого, любители картофеля лучше обеспечивают свой организм не только калием, но и витамином С.
Ранее мы рассказывали, что ученые определили лучшие продукты для глаз.
Источник: Неболей
Из-за повреждений энергетической инфраструктуры ситуация в энергосистеме остается сложной. В каких регионах и когда не…
Подписка на газету «Пенсионная телепрограмма» на 2027 год уже открыта. Оформить ее можно в отделениях…
Старые буквари, фарфоровые фигурки, школьные принадлежности и даже обычные вещи с детства могут оказаться интересными…
Деньги на подготовку к зиме не придется ждать до последнего дня ноября. Рассказываем, когда именно…
Отдельные военные пенсионеры могут получать к основной пенсии еще одну выплату. Речь идет о надбавке,…
Об этом способе часто упоминают реже, чем о популярных домашних смесях с содой и уксусом.…