Обычный картофель — самый большой кладезь витаминов и микроэлементов для организма. Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из университета Вашингтона.
Картофель ученые считают одним из самых ценных продуктов питания. Этот овощ — самый дешевый источник пищевого калия, одного из важнейших минералов для здоровья человека.
Калий необходим для выполнения многих функций в человеческом организме, он участвует в регуляции уровня жидкостей, кровяного давления и нервной системы. Если человек потребляет недостаточно калия, то могут возникать физические и психические нарушения. Эксперты рекомендуют потреблять не менее 4700 миллиграммов калия в день.
По словам диетологов, если включить картофель в постоянный рацион питания, можно получать рекомендуемый минимум калия без особых затрат. Помимо этого, любители картофеля лучше обеспечивают свой организм не только калием, но и витамином С.
Ранее мы рассказывали, что ученые определили лучшие продукты для глаз.
Источник: Неболей
Не секрет, что минимальная пенсия в Украине не покрывает даже базовые расходы. На сайте Кабинета…
Налоговое уведомление по недвижимости не нужно оплачивать сразу после получения. Перед переводом денег важно сверить…
Новые тарифы на транспорт в Киеве уже заставили медиков подсчитывать, во сколько обходится каждая рабочая…
Морозильник помогает сохранить летний урожай до зимы, но есть продукты, которые после такого хранения вас…
Переселенцам не обязательно оформлять жилищную субсидию по официальному месту жительства. Помощь можно получить там, где…
Есть обычный метод заготовить огурцы на зиму без стерилизации банок. В результате они получаются хрустящими,…