А вы знали, что отказываться от ужина вредно?

Все, наверное, знают, что вредно отказываться от завтрака.

Но, оказывается, лишать себе ужина — это тоже плохая идея. Не отдавайте его врагу, съешьте сами.

Согласно результатам недавнего исследования, опубликованного в журнале Nutrients, последний прием пищи может быть даже более значимым для худеющих, чем первый.

Наблюдая за 25 000 студентов, специалисты обнаружили: те, кто не ужинал, набрали на 10% больше лишнего веса в сравнении с учащимися, которые не пропускали последний прием пищи.

И это часто связано с тем, что, отказываясь от пищи вечером, мы, как правило, потребляем больше калорий на следующий день, что ведет к перееданию и увеличению массы тела