Новости

Сколько калорий можно сжечь за 1 час?

Улучшить своё состояние можно, избавляясь от лишних калорий. Они уносят с собой избыточный вес, накопленные токсины.

Что наиболее эффективно помогает сжиганию ненужных калорий?

  • Ходьба (5 км/ч) — 250 ккал/час
  • Бег (8 км/ч) — 500 ккал
  • Бег (16 км/ч) — 1170 ккал
  • Аэробика — 500 ккал
  • Танцы (активные) — 400 ккал
  • Плавание (0,4 км/ч) — 210 ккал
  • Велосипед (9 км/ч) — 185 ккал
  • Велосипед (15 км/ч) — 320 ккал

Все цифры приведены из расчета расхода калорий у среднего человека весом 70 кг.

Если вы весите больше, то сжигать калорий будете тоже больше.

Читайте также:

Новое на сайте

  • Новости

Страховой стаж будут засчитываться по-новому: как это повлияет на размер пенсии

Части украинцев засчитывали не весь стаж. Что изменится с принятием нового закона?

08.06.2026
  • Новости

Мигранты повлияют на пенсии украинцев: что изменится (видео)

Многие украинцы уверены, что трудовые мигранты создадут новые проблемы для пенсионеров. Как они окажут влияние…

08.06.2026
  • Статьи

Петров пост 2026: обязательно ли строго ограничивать себя в еде и что советует Церковь

Петров пост является одним из древнейших в христианской традиции и каждый год вызывает немало вопросов…

08.06.2026
  • Статьи

Дом без документов: как подтвердить и оформить право собственности на жилье

В редакцию обратился читатель, чья семья проживает в доме с 1994 года, регулярно оплачивает коммунальные…

08.06.2026
  • Новости

Пенсию могут посчитать по-новому: кому дадут более выгодный расчет в 60 лет

Часть пенсионеров может получить другой порядок расчета выплат и увеличить их. Как это сделать?

08.06.2026
  • Статьи

Мимо этого овоща в магазине проходят даром: как правильно готовить спаржу, чтобы она таяла во рту

Как часто вы проходите в магазинах мимо сочных зеленых стеблей спаржи? А зря! Этот овощ…

08.06.2026