Новости

Сколько калорий можно сжечь за 1 час?

Улучшить своё состояние можно, избавляясь от лишних калорий. Они уносят с собой избыточный вес, накопленные токсины.

Что наиболее эффективно помогает сжиганию ненужных калорий?

  • Ходьба (5 км/ч) — 250 ккал/час
  • Бег (8 км/ч) — 500 ккал
  • Бег (16 км/ч) — 1170 ккал
  • Аэробика — 500 ккал
  • Танцы (активные) — 400 ккал
  • Плавание (0,4 км/ч) — 210 ккал
  • Велосипед (9 км/ч) — 185 ккал
  • Велосипед (15 км/ч) — 320 ккал

Все цифры приведены из расчета расхода калорий у среднего человека весом 70 кг.

Если вы весите больше, то сжигать калорий будете тоже больше.

Читайте также:

Новое на сайте

  • Новости

Желтые пятна на белой одежде исчезнут на глазах: нужны только три дешевых средства

Прежде чем выбрасывать пожелтевшую белую футболку или рубашку, проверьте один простой способ. Он может вернуть…

24.07.2026
  • Новости

Когда-то их готовили на все праздники: рецепт легендарных пирожных «Ежики»

Эти пирожные помнят несколько поколений украинцев. Рассказываем, как приготовить легендарных «Ежиков» со вкусом детства.

24.07.2026
  • Новости

Одна цифра на упаковке выдает качественную сметану: большинство покупателей ее игнорируют

Не торопитесь класть сметану в корзину. Только одна деталь на этикетке может подсказать, приобретаете ли…

24.07.2026
  • Новости

Придется ли платить больше: что будет с тарифами на коммунальные услуги в августе

С начала августа миллионы украинцев получат новые платежи за коммунальные услуги. Рассказываем, изменятся ли тарифы…

24.07.2026
  • Новости

Магнитные бури накроют Украину волнами: когда готовиться к ухудшению самочувствия в августе

Август может принести несколько непростых дней для метеочувствительных украинцев. Когда и к чему готовиться?

24.07.2026
  • Новости

Один выходной в августе сделают рабочим: когда придется выйти на работу дополнительно

Многие украинцы уже планируют отдых в конце августа. Однако перед этим следует проверить, не заставят…

24.07.2026