Новости

Сколько калорий можно сжечь за 1 час?

Улучшить своё состояние можно, избавляясь от лишних калорий. Они уносят с собой избыточный вес, накопленные токсины.

Что наиболее эффективно помогает сжиганию ненужных калорий?

  • Ходьба (5 км/ч) — 250 ккал/час
  • Бег (8 км/ч) — 500 ккал
  • Бег (16 км/ч) — 1170 ккал
  • Аэробика — 500 ккал
  • Танцы (активные) — 400 ккал
  • Плавание (0,4 км/ч) — 210 ккал
  • Велосипед (9 км/ч) — 185 ккал
  • Велосипед (15 км/ч) — 320 ккал

Все цифры приведены из расчета расхода калорий у среднего человека весом 70 кг.

Если вы весите больше, то сжигать калорий будете тоже больше.

Читайте также:

Новое на сайте

  • Статьи

Годы работы могут не засчитать для пенсии: что делать, если Пенсионный фонд отказал

Украинцы могут столкнуться с отказом в учете части стажа при оформлении пенсии. Что делать в…

23.10.2026
  • Новости

Бесплатные продукты, одежда и лекарства: где можно получить гуманитарную помощь

Еженедельно жителям одного из городов выдают гуманитарные наборы. Как получить помощь?

23.10.2026
  • Новости

В колбасе из Польши обнаружили опасную бактерию: что следует проверить украинцам

Главная санитарная инспекция Польши сообщила о бактерии, найденной в трех видах польской салями производителя Bell…

23.10.2026
  • Новости

Ошибка, из-за которой погибают хризантемы зимой: что нужно сделать до первых морозов

Ошибочно считать хризантему настолько неприхотливым цветком, что он не нуждается в уходе осенью. Чтобы растение…

23.10.2026
  • Новости

24 ужина из одной кастрюли: рецепт сытой заготовки из баклажанов и фасоли на зиму

Последний урожай баклажанов и шелушащаяся сухая фасоль — идеальный дуэт для сытой консервации, которая будет…

23.10.2026
  • Новости

Признают ли советское свидетельство о рождении действительным в 2026 году: ответ юристов

Многие украинцы до сих пор пользуются свидетельствами о рождении, выданными во времена СССР. В сети…

23.10.2026