Новости

Сколько калорий можно сжечь за 1 час?

Улучшить своё состояние можно, избавляясь от лишних калорий. Они уносят с собой избыточный вес, накопленные токсины.

Что наиболее эффективно помогает сжиганию ненужных калорий?

  • Ходьба (5 км/ч) — 250 ккал/час
  • Бег (8 км/ч) — 500 ккал
  • Бег (16 км/ч) — 1170 ккал
  • Аэробика — 500 ккал
  • Танцы (активные) — 400 ккал
  • Плавание (0,4 км/ч) — 210 ккал
  • Велосипед (9 км/ч) — 185 ккал
  • Велосипед (15 км/ч) — 320 ккал

Все цифры приведены из расчета расхода калорий у среднего человека весом 70 кг.

Если вы весите больше, то сжигать калорий будете тоже больше.

Читайте также:

Новое на сайте

  • Новости

Зимняя поддержка 19 400 гривен: кто может получить помощь и на какие нужды

Уязвимые категории украинцев смогут получить 19400 гривен зимней денежной поддержки от государства и международных доноров.…

07.09.2026
  • Статьи

ТОП-5 доставок японской кухни в Харькове: где заказать суши и роллы

Выбрать доставку суши в Харькове сложнее, чем кажется. В меню десятки похожих «Филадельфий» и сетов,…

07.09.2026
  • Новости

Последние теплые дни сентября? Синоптики удивили прогнозом на вторник

Во вторник, 8 сентября, в Украине ожидается сухая и преимущественно солнечная погода. Дневная температура будет…

07.09.2026
  • Новости

Накроет утром, 8 сентября: астрофизики предупредили о магнитной буре и назвали часы пика

Во вторник, 8 сентября, Землю может затронуть слабая магнитная буря уровня G1. Причиной геомагнитной активности…

07.09.2026
  • Новости

МВД вводит Единый государственный реестр: что изменится для водителей с сентября

Министерство внутренних дел Украины утвердило Положение о Едином государственном реестре МВД. Новая система объединит в…

07.09.2026
  • Новости

Сгниет прямо в погребе: украинцев предупредили о вредителе, массово уничтожающем картофель

Огороды оказались под угрозой из-за картофельной моли, которая повреждает растения и клубни. Этот вредитель способен…

07.09.2026