Новости

Сколько калорий можно сжечь за 1 час?

Улучшить своё состояние можно, избавляясь от лишних калорий. Они уносят с собой избыточный вес, накопленные токсины.

Что наиболее эффективно помогает сжиганию ненужных калорий?

  • Ходьба (5 км/ч) — 250 ккал/час
  • Бег (8 км/ч) — 500 ккал
  • Бег (16 км/ч) — 1170 ккал
  • Аэробика — 500 ккал
  • Танцы (активные) — 400 ккал
  • Плавание (0,4 км/ч) — 210 ккал
  • Велосипед (9 км/ч) — 185 ккал
  • Велосипед (15 км/ч) — 320 ккал

Все цифры приведены из расчета расхода калорий у среднего человека весом 70 кг.

Если вы весите больше, то сжигать калорий будете тоже больше.

Читайте также:

Новое на сайте

  • Новости

Весы не нужны: готовим невероятно вкусный торт «Три стакана»

Удивите своих родных и близких невероятным десертом, который готовится очень просто.

20/05/2025 14:00
  • Новости

Пенсионеры 65+ могут получить специальные доплаты к пенсии: что для этого нужно

Пенсионный фонд выплачивает дополнительную денежную помощь украинцам, которым исполнилось 65 лет. Но есть условие.

20/05/2025 13:00
  • Новости

Стартует новый этап выдачи продуктовых наборов: куда обращаться за гуманитарной помощью

Части украинцев оказывают новую гуманитарную помощь. Как получить продуктовый набор.

20/05/2025 11:33
  • Новости

Четверым категориям украинцев не продлят субсидии: кто останется без помощи

Части украинцев придется повторно подавать заявление на получение субсидии на жилищно-коммунальные услуги. Кого именно это…

20/05/2025 10:43
  • Новости

С 1 июня для водителей Украины вводят изменения: теперь придется платить больше

В Украине начали действовать новые правила прохождения технического осмотра автомобилей. Что изменилось и за что…

20/05/2025 09:33
  • Новости

Части пенсионеров выплатят по 3000 гривен: нужно написать заявление

Часть украинских пенсионеров могут получить новое единовременное пособие. Куда обращаться.

20/05/2025 09:03