Новости

Сколько калорий можно сжечь за 1 час?

Улучшить своё состояние можно, избавляясь от лишних калорий. Они уносят с собой избыточный вес, накопленные токсины.

Что наиболее эффективно помогает сжиганию ненужных калорий?

  • Ходьба (5 км/ч) — 250 ккал/час
  • Бег (8 км/ч) — 500 ккал
  • Бег (16 км/ч) — 1170 ккал
  • Аэробика — 500 ккал
  • Танцы (активные) — 400 ккал
  • Плавание (0,4 км/ч) — 210 ккал
  • Велосипед (9 км/ч) — 185 ккал
  • Велосипед (15 км/ч) — 320 ккал

Все цифры приведены из расчета расхода калорий у среднего человека весом 70 кг.

Если вы весите больше, то сжигать калорий будете тоже больше.

Читайте также:

Новое на сайте

  • Новости

Будет ли военная служба учитываться в страховой стаж: объяснение пенсионного эксперта

Пенсионный эксперт рассказал, как засчитывается страховой стаж для пенсии для бывших военных. Что нужно знать.

21/11/2025 16:40
  • Новости

Новая «тысяча Зеленского»: как получить деньги и на что их можно потратить (видео)

В Украине стартовала президентская программа «Зимняя поддержка», согласно которой почти каждый гражданин может получить разовую…

21/11/2025 15:54
  • Новости

Чем опасен грецкий орех: невидимая угроза для сада и огорода

Грецкий орех — полезное и величественное дерево, но не все садоводы знают о его скрытой…

21/11/2025 14:55
  • Новости

Сало горячим способом: два идеальных рецепта засолки для настоящих гурманов

Предлагаем вам два проверенных рецепта засолки сала горячим рассолом — в банке и с последующим…

21/11/2025 13:32
  • Новости

Риски есть: эксперты сделали прогноз, хватит ли газа продержаться до весны и что будет с тарифами

Новый отопительный сезон стартовал в очень напряженных условиях. Осенние удары России по энергетической системе стали…

21/11/2025 12:34
  • Новости

Украинцев приглашают зарегистрироваться на гуманитарную помощь: как подать заявку и что выдают

Всеукраинская благотворительная организация Food Foundation открывает новую регистрацию для получения гуманитарной помощи. Набор включает в…

21/11/2025 11:12