Новости

Сколько калорий можно сжечь за 1 час?

Улучшить своё состояние можно, избавляясь от лишних калорий. Они уносят с собой избыточный вес, накопленные токсины.

Что наиболее эффективно помогает сжиганию ненужных калорий?

  • Ходьба (5 км/ч) — 250 ккал/час
  • Бег (8 км/ч) — 500 ккал
  • Бег (16 км/ч) — 1170 ккал
  • Аэробика — 500 ккал
  • Танцы (активные) — 400 ккал
  • Плавание (0,4 км/ч) — 210 ккал
  • Велосипед (9 км/ч) — 185 ккал
  • Велосипед (15 км/ч) — 320 ккал

Все цифры приведены из расчета расхода калорий у среднего человека весом 70 кг.

Если вы весите больше, то сжигать калорий будете тоже больше.

Читайте также:

Новое на сайте

  • Новости

Готовим шедевр восточной кухни: рис по-персидски тахдиг

Восточная кухня славится своим непревзойденным вкусовым колоритом, который во многом создают специи. Попробуем и мы…

25/11/2024 17:37
  • Новости

Что надо знать пенсионерам и переселенцам, чтобы не потерять право на помощь: маленькие детали

Пенсионерам, особенно тем, кто невольно оказался внутренне перемещенным лицом, не всегда удается отследить все изменения…

25/11/2024 16:59
  • Статьи

Можно ли отозвать заявление на увольнение: что сказано в законе

Если вы написали заявление об увольнении по соглашению сторон, возможно ли его отозвать?

25/11/2024 16:14
  • Новости

Проверки переселенцев: почему не пришли выплаты

Если вы вовремя не получили помощь на проживание внутреннеперемещенного лица (ВПЛ), это может быть связано…

25/11/2024 15:45
  • Новости

Как вырастить салат на подоконнике зимой: секреты, которые вас удивят

Хотите, чтобы на вашем столе всегда была свежая зелень? Вырастите ее самостоятельно. Делимся лайфхаками, о…

25/11/2024 15:20
  • Новости

Аромат этой сдобы знаком с детства: печем пышные, воздушные булочки «по девять копеек»

Простой рецепт самого любимого лакомства детства. Обязательно попробуйте!

25/11/2024 14:55