Новости

Сколько калорий можно сжечь за 1 час?

Улучшить своё состояние можно, избавляясь от лишних калорий. Они уносят с собой избыточный вес, накопленные токсины.

Что наиболее эффективно помогает сжиганию ненужных калорий?

  • Ходьба (5 км/ч) — 250 ккал/час
  • Бег (8 км/ч) — 500 ккал
  • Бег (16 км/ч) — 1170 ккал
  • Аэробика — 500 ккал
  • Танцы (активные) — 400 ккал
  • Плавание (0,4 км/ч) — 210 ккал
  • Велосипед (9 км/ч) — 185 ккал
  • Велосипед (15 км/ч) — 320 ккал

Все цифры приведены из расчета расхода калорий у среднего человека весом 70 кг.

Если вы весите больше, то сжигать калорий будете тоже больше.

Читайте также:

Новое на сайте

  • Новости

Украинцам готовят масштабную реформу пенсионной системы: что изменится для каждого

С марта пенсии в Украине снова проиндексировали. В этом году они выросли на 12,1%. Но…

04/03/2026 08:39
  • Новости

Имеет ли право ТЦК заходить на частную территорию: объяснение адвоката

В Украине идет мобилизация. Мужчины от 25 до 60 лет могут получать повестки по почте…

04/03/2026 07:32
  • Новости

«Новая почта» вводит тарифы “без фиксированной суммы”: вырастет ли стоимость доставки

Один и тот же отправленный пакет может стоить по-разному в зависимости от времени и условий…

04/03/2026 06:30
  • Новости

Какие приправы использовать в разных блюдах: лучшие специи для супов, мяса, рыбы и гарниров

Правильно подобранные приправы способны полностью изменить вкус блюда, сделать его более насыщенным, ароматным и сбалансированным. …

04/03/2026 05:31
  • Статьи

Видеонаблюдение на даче через 4G: как собрать систему там, где нет проводного интернета

Нередко там, где нет проводного интернета, вопрос безопасности стоит особенно остро. Например, на даче, где…

04/03/2026 00:31
  • Статьи

Как работает неврологическое отделение Medical Plaza: от консультации до реабилитации

Неврологические проблемы могут существенно снижать качество жизни человека. Головные боли, головокружения, онемение конечностей, нарушения координации…

03/03/2026 23:20