Обязательно нужно обеспечить организм витаминами группы В и значительным количеством пищевых волокон, необходимых для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Эти вещества содержат овсянка, гречка, рис, перловка и булгур.
Также не стоит забывать о бобовых, особенно таких, как фасоль и чечевица – это отличный источник легко усваиваемого растительного белка, витаминов группы B и таких микроэлементов, как медь и цинк, полезных для организма.
Очень важно ежедневно потреблять не менее пяти порций свежих овощей, фруктов, ягод, салатных листьев и зелени, чтобы обеспечить необходимое количество витамина C, бета-каротина, фолиевой кислоты, биофлавоноидов и клетчатки.
Рыба – тоже важная составляющая рациона после коронавирусной болезни. Особенно полезны жирные виды рыбы.
Читайте также:
Вы можете годами получать меньшую пенсию, даже не подозревая, что Пенсионный фонд допустил ошибку. Но…
Обнаруженные во время проверки счетчика повреждения обернулись для владелицы дома значительной суммой к оплате. Женщина…
Оказывается, для чистого белья не обязательно покупать дорогие капсулы или порошок. Что советуют специалисты?
Во время железнодорожного путешествия пассажиры нередко тратят деньги на вещи, которые могут получить без дополнительной…
Если человек занял деньги под расписку, но не вернул их в установленный срок, это не…
Долг за коммунальные услуги может стать причиной отказа в жилищной субсидии. Но даже если выплату…