Этой информацией Каран Радж поделился с пользователями в своем TikTok-аккаунте.
По словам Раджа, для этого нужно поддерживать в спальне прохладную температуру — в прохладе лучше производится мелатонин, который отвечает не только за качество сна, но считается гормоном, замедляющим процесс старения. Чтобы уснуть, организму необходимо снизить температуру тела — в прохладной комнате это происходит естественным образом, и человек быстрее засыпает и спит крепче.
Еще одно преимущество сна в холоде – сновидение, отметил врач. Поскольку мозгу не приходится тратить время и усилия на снижение температуры тела, человек может быстрее расслабиться, крепко заснуть и видеть сны.
Читайте также:
Затишье перед бурей. Магнитное поле планеты готовится к новому удару?
Сейте, но осторожно. Как правильно садить ноябрьские кабачки и не ошибиться с температурой?
Энергосистема под прессингом. После массированных атак Украина переходит на жесткие графики отключений.
Зарплатные ожидания в Украине выросли. Только 4% граждан согласны на минимальную оплату.
Государство усиливает контроль за получателями социального контроля. Почему жилищные условия стали критическими для продолжения выплат?
Война кардинально изменила все — бизнес-процессы, приоритеты, ценности. Но есть люди и компании, которые доказали:…