Ученые из Американской академии сомнологии рассказали, какой должна быть продолжительность сна ребенка.
Ведущие в мире специалисты в области здорового сна выпустили новые рекомендации, в которых содержатся оптимальные показатели для сна, разработанные для детей в возрасте от 4 месяцев до начала взрослой жизни.
Опросы показывают, что многие родители понятия не имеют, сколько именно должны спать их дети. И вот теперь подобные рекомендации официально опубликованы. Самые маленькие детки в этот рейтинг не вошли, поскольку у них продолжительность сна часто очень сильно различается.
Что касается детей другого возраста, то вот как выглядят рекомендации ученых:
Очень легко понять, получает ли ребенок адекватное количество сна, по тому состоянию, в котором он просыпается утром. Если в течение дня он сохраняет высокий уровень энергии и хорошее настроение, а не ворчит и не раздражается, то ваш малыш высыпается нормально.
Напомним, ранее мы рассказывали, сколько необходимо спать пожилым людям.
Источник МедикФорум
Россия ночью запустила по Украине ракеты и беспилотники. Украинские воины активными действиями наносят оккупационным войскам…
Благотворительная организация помогает украинцам, оказавшимся в затруднительном положении из-за войны. Помощь предоставляется в виде продуктовых…
4 мая в Украине отмечают Международный день пожарных. Православные чтут память мученицы Пелагии и Великую…
Из свиной рульки можно приготовить множество вкусных блюд. Ее можно отварить в пиве, сделать из…
Чтобы получить качественные плоды сладкого перца, необходимо удалять первые цветки. Это дает возможность развития вегетативной…
4 мая лишь в некоторых областях Украины ожидается прохладная или холодная погода, преимущественно без осадков.