Какие признаки указывают на дефицит магния в организме?

Итак, о дефиците магния свидетельствуют такие симптомы:

• подергивание мышц;
• мышечное напряжение;
• приступы головокружения;
• усталость;
• бессонница;
• мигрень;
• тревожность;
• холодные руки и ноги;
• восприимчивость к стрессу;
• потливость;
• аритмия.

По словам экспертов, на уровень микроэлемента в организме влияют два основных фактора: питание (большое количество сахара и алкоголя, сильно переработанные продукты) и стресс (выделяющиеся во время переживаний адреналин и кортизон повышают артериальное давление, что расходует магний).

Читайте также:

• Какая свекла самая полезная: сырая, вареная или печеная;
• Названы лечебные свойства кофе;
• Еда: сбрасываем лишний вес и молодеем.

Источник: changeua.com