Среди лидеров – кисломолочный творог.
Ученые исследовали группу, состоявшую из 800 человек, согласившихся принять участие в эксперименте.
Оказалось, что люди, регулярно употребляющие творог, имеют более низкое давление, а также на 40 процентов меньше подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В состав творога входят такие важнейшие для организма аминокислоты, как холин и метионин. Метионин отвечает за транспортировку полиненасыщенных жирных кислот через мембрану митохондрий и жизненно необходим для осуществления метаболических процессов в головном мозге. Холин играет роль защитника головного мозга от дегенеративных процессов.
Помимо этого, творог содержит соли кальция и фосфора, обеспечивая своевременное выведение жидкости из организма и снижая тем самым нагрузку на сердце и почки.
Ученые посоветовали всем употреблять по 40-80 г жирного кисломолочного творога ежедневно.
Читайте также:
Злоумышленник со стажем, имеющий шесть судимостей за кражи, разбой и преступления, выманил деньги у пожилой…
Вы ошибаетесь, если считаете, что быстрое опадение лепестков является естественным процессом. Флористы утверждают: проблема кроется…
Часть украинских пенсионеров имеет законное право на увеличение размера своих ежемесячных выплат благодаря специальным государственным…
Укроп и морковь не могут расти рядом. Рассказываем, почему подобная комбинация критическая и как их…
В Украине срок действия военного положения и общей мобилизации официально продлен до 2 августа 2026…
Окрошка обычно ассоциируется с кефиром, сывороткой, квасом или минеральной водой. Однако сегодня мы предлагаем попробовать…