Также в цитрусах есть витамин В, калий, фосфор, магний и медь.
Не стоит забывать и о т ом, что цитрусовые фрукты — хороший источник клетчатки, всего одна чашка апельсиновых долек содержит 4 г этого вещества. Клетчатка улучшает пищеварение и способствует снижению веса. Ученые рекомендуют употреблять 14 г клетчатки на каждые 1000 калорий. Апельсины особенно богаты растворимой клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина.
Если вы считаете калории, цитрусовые вам прекрасно подойдут. Например, 1 маленький клементин содержит всего 35 калорий, 1 средний апельсин — 62 калории, половина розового грейпфрута — 52 калории, половина белого грейпфрута — 39 калорий, сок 1 лимона — 12 калорий.
Ученые пришли к выводу, что цитрусовые являются отличной профилактикой образования камней в почках.
Камни в почках могут появляются, когда ваша моча очень концентрированная или, когда в ней содержится больше, чем обычно, минералов, которые образуют эти камни. Есть один тип камней, который образуется из-за низкого уровня лимонной кислоты в моче. Фрукты и овощи, особенно цитрусовые, могут повышать уровень лимонной кислоты в моче, снижая риск образования камней.
Напомним, ранее мы рассказывали, как сохранить арбузы свежими до зимы.
Новый Гражданский кодекс еще не окончательно принят, но уже вызвал немало вопросов среди украинцев. Людей…
Многие украинские пенсионеры, которые из-за войны войны или семейные обстоятельства временно находятся за границей, продолжают…
В Украине готовится масштабное обновление пенсионной системы, которое может изменить принцип начисления выплат для миллионов…
В ночь на 15 июня Киев подвергся масштабной атаке. Одним из самых болезненных последствий стало…
В 2026 году передать квартиру в собственность другому лицу можно через договор дарения. Такой документ…
Многие люди не обращают внимания на цвет салфеток из микрофибры, считая его только дизайнерским решением.…