— Они богаты клетчаткой, витамином С и флавоноидами, которые являются мощным антиоксидантом, — пояснила медик.
Например, одна чашка малины или ежевики содержит восемь граммов пищевых волокон и является 32% от суточной нормы, согласно данным Американской ассоциации сердца. Клетчатка улучшает здоровье кишечника и помогает в пищеварении.
Более того, антиоксиданты в ягодах обладают омолаживающими свойствами, которые, как заявляют ученые, могут помочь прожить долгую жизнь. Дело в том, что антиоксиданты защищают клетки от свободных радикалов, которые вызывают окислительный стресс и могут привести к развитию хронических заболеваний, таких как рак или болезни сердца.
Но все же самой полезной ягодой Эми Гудсон считает чернику, которая имеет высокую антиоксидантную способность.
Ранее мы рассказывали о самом нездоровом овоще.
Источник: Agronews
Украинский рынок молочной продукции всё активнее заполняют товары из Польши. Наибольшее давление испытывают производители сыров,…
Если зелень на грядке слабая, жидкая или начала желтеть, проблему можно решить без дорогих удобрений.…
Гражданам, подавшим заявку на денежную помощь от благотворительного фонда «Єдність за майбутнє», дополнительно разъяснили процедуры…
Лето немыслимо без домашних вареников с сезонными ягодами. Особенность этого рецепта – заварное тесто, которое…
Вопрос о платных дорогах в Украине вновь включен в повестку дня в контексте евроинтеграции и…
Для части абонентов уже через несколько недель привычный способ пополнения мобильного счета станет недоступным. Что…