— Они богаты клетчаткой, витамином С и флавоноидами, которые являются мощным антиоксидантом, — пояснила медик.
Например, одна чашка малины или ежевики содержит восемь граммов пищевых волокон и является 32% от суточной нормы, согласно данным Американской ассоциации сердца. Клетчатка улучшает здоровье кишечника и помогает в пищеварении.
Более того, антиоксиданты в ягодах обладают омолаживающими свойствами, которые, как заявляют ученые, могут помочь прожить долгую жизнь. Дело в том, что антиоксиданты защищают клетки от свободных радикалов, которые вызывают окислительный стресс и могут привести к развитию хронических заболеваний, таких как рак или болезни сердца.
Но все же самой полезной ягодой Эми Гудсон считает чернику, которая имеет высокую антиоксидантную способность.
Ранее мы рассказывали о самом нездоровом овоще.
Источник: Agronews
Международная группа ученых нашла эффективный инструмент, который помогает нейронным сетям оставаться молодым и устойчивым к…
Вторник, 11 августа, станет для Украины ещё одним жарким днём с температурой до +33 °C.…
Во вторник, 11 августа, геомагнитная обстановка на Земле будет относительно спокойной. По данным NOAA, показатели…
22-летний военнослужащий, прослуживший в зоне боевых действий более двух лет, столкнулся с отказом командования в…
Кухонная губка, которой ежедневно моют посуду, — один из самых загрязненных предметов в доме, поэтому…
В сети распространяется информация о том, что в связи с нехваткой личного состава в Украине…