— Они богаты клетчаткой, витамином С и флавоноидами, которые являются мощным антиоксидантом, — пояснила медик.
Например, одна чашка малины или ежевики содержит восемь граммов пищевых волокон и является 32% от суточной нормы, согласно данным Американской ассоциации сердца. Клетчатка улучшает здоровье кишечника и помогает в пищеварении.
Более того, антиоксиданты в ягодах обладают омолаживающими свойствами, которые, как заявляют ученые, могут помочь прожить долгую жизнь. Дело в том, что антиоксиданты защищают клетки от свободных радикалов, которые вызывают окислительный стресс и могут привести к развитию хронических заболеваний, таких как рак или болезни сердца.
Но все же самой полезной ягодой Эми Гудсон считает чернику, которая имеет высокую антиоксидантную способность.
Ранее мы рассказывали о самом нездоровом овоще.
Источник: Agronews
Украинец получал пенсию по инвалидности, но по рекомендации Пенсионного фонда перешел на пенсию по возрасту.…
В редакцию обратилась читательница, которая уже больше года не может получить жилищный сертификат за разрушенную…
Газовое отопление может значительно увеличить зимние расходы, если неправильно настроить котел. Эксперты назвали температурный режим,…
Переселенцы продолжают получать ежемесячную помощь на проживание, но ее выплачивают не всем. При назначении выплат…
Режим полета на смартфоне нужен не только во время авиаперелетов. В повседневной жизни он помогает…
Бадьян, или звездчатый анис, легко узнать по необычной форме. Эта ароматная специя придает особый вкус…