Старый продавленный диван или слишком жесткая кровать — это «тихие убийцы» ежедневного самочувствия. Сегодня мы вместе с экспертами разберемся, почему-то, что было полезным в 30 лет, становится вредным после 60-ти, и как купить матрас, который вернет радость утра.
Почему спать на твердом больше нельзя: возрастные изменения
Существует советский миф: «Болит спина? Ложись на пол или твердый щит». Современная медицина доказывает обратное! Для человека старше 60 лет сон на твердом может усиливать ощущение дискомфорта у людей с возрастными изменениями.
Ортопеды объясняют это физиологией:
- Сосуды и кровообращение. С возрастом капилляры становятся хрупкими, а кровоток замедляется. Жесткая поверхность пережимает мягкие ткани. Результат — нарушение кровоснабжения, онемение рук и ног, частые пробуждения ночью.
- Суставы и кожа. Жировая прослойка под кожей истончается. Спать на твердом становится больно — возникает избыточное давление на плечевые и тазобедренные суставы, может способствовать их раздражению и ощущению дискомфорта.
- Позвоночник. Он теряет гибкость и нуждается в поддержке, которая повторяет его изгибы, а не выравнивает их силой.
Именно поэтому специалисты по здоровому сну советуют купить ортопедический матрас средней или умеренной жесткости. Он должен работать как деликатная поддержка, а не как камень под спиной.
Как выбрать удобный и качественный матрас?
Что внутри? Пружины или пена?
Если вы планируете купить матрас на кровать, то наверняка уже заметили, как много сейчас предложений на рынке. Для людей пожилого возраста лучшим решением станут эти два вида материалов:
- Блок независимых пружин (Pocket Spring). Здесь каждая пружинка живет в своем чехле. Если вы ложитесь, прогибаются только те пружины, на которые вы давите. Это идеально для пар: когда один встает, другой не подпрыгивает, как на батуте.
- Пена с эффектом памяти (Memory Foam). Этот материал разработали для космонавтов. Он не выталкивает тело, а плавно обтекает его, снимая нагрузку с суставов. Это лучший выбор при проблемах с сосудами.
Многие ищут ортопедические матрасы недорого, считая, что качество доступно только за большие деньги. На самом деле, современные украинские производители предлагают отличные модели из ортопедической пены, которые служат годами и не бьют по пенсии.
Размер и высота матраса
Удобство — это не только про «лежать», но и про «вставать». Для пожилого человека это очень важный момент.
Высота спального места
Низкие кровати — табу. Удобная высота — когда колени при сидении находятся на уровне таза или чуть ниже. Вставать с такой высоты легко, не напрягая больные колени. Если ваша кровать слишком низкая, исправить это поможет высокий ортопедический матрас.
Ширина для комфорта
Если вы спите сами, обратите внимание, что матрас односпальный (шириной 80-90 см) может быть тесным. Гораздо комфортнее купить полуторную кровать с матрасом (шириной 120-140 см). Это даст простор для удобного переворачивания в течение ночи.
Для супругов стандарт — это матрас двуспальный (160х200 см). Но если у вас с партнером разный вес или разные требования к жесткости, иногда лучше взять два отдельных матраса и объединить их общим наматрасником.
Как обновить кровать и сэкономить?
Часто бывает так, что старая кровать уже разваливается, и просто заменить матрас недостаточно. В таком случае выгоднее купить двуспальную кровать с матрасом недорого комплектом. Магазины мебели часто делают скидки на такие наборы («Кровать + Матрас»). Это дешевле, чем покупать все по отдельности, и вы гарантированно получаете идеальную совместимость размеров.
На что обратить внимание перед покупкой:
- Борты (еврокаркас). Матрас должен иметь усиленный периметр. Пенсионеры часто сидят на краю кровати перед тем, как встать. Если край мягкий, можно соскользнуть и травмироваться.
- Чехол. Выбирайте модели со съемным чехлом на молнии — это гигиенично и практично.
Где искать матрас и сколько он стоит?
Цена ортопедического матраса зависит от наполнения, но здоровье точно стоит дороже любой мебели. Не обязательно выбирать самые дорогие импортные бренды.
Интернет-магазин Taburetka.ua предлагает широкий выбор сертифицированных матрасов, которые подходят для потребностей людей старшего возраста. Консультанты магазина помогут подобрать высоту и жесткость индивидуально. К тому же, здесь можно заказать доставку прямо к двери, чтобы вам не пришлось носить тяжелые упаковки.
Помните: комфортный сон — это не роскошь, это ваше лекарство от боли в спине!
*на правах рекламы
