Как общаться с родными, возвращающимися с фронта: что советут психолог

Ключевые тезисы:

1. Война меняет людей – и это нормально. Близким нужно принять, что возвращающиеся с фронта становятся другими, и научиться с этим жить.
2. Поддержка — это про уважение границ. Не стоит неожиданно прикасаться, давить вопросами или навязывать свои взгляды. Лучше спросить, чем навязывать.
3. Слушать — важнее, чем говорить. Без оценок, без советов, без попыток «исправить» — только искреннее присутствие и готовность быть рядом.
4. Никакой жалости и сравнений. Военные не жертвы. Их опыт — уникален, и он не подлежит сравнению или «мотивационному» анализу.

Когда защитник или защитница приезжают домой в отпуск – это невыразимая радость для всей семьи. В то же время опыт многих семей показывает: не всегда просто общаться с человеком, который был на войне и видел настоящий ад.

Психолог Оксана Фигурская дала несколько основных советов, чтобы наладить корректное общение в семье.

– Я, общаясь с семьями защитников и защитниц, часто слышу такое: это не те люди, с которыми вступали в брак, с которыми жили много лет. Они перестали быть открытыми, могут вести себя замкнуто, отстраненно. В действительности крайне редко случается, чтобы война не отразилась на характере воина. И это нормально. Надо научиться с этим взаимодействовать, говорит психологиня.

Придерживаться личных границ

Ветераны и действующие военнослужащие часто могут быть настороженными и сосредоточенными, они продолжают ожидать опасности даже дома. Такая защитная реакция у них делается после роли в боевых действиях. Поэтому специалисты советуют не подходить со спины, неожиданно не обнимать и не пугать в шутку. Отнеситесь с пониманием к необычной реакции на громкие или резкие звуки.

– Спрашивайте человека, что для него сейчас может быть поддержкой с вашей стороны. Хорошо, если договориться использовать стоп-слово, когда тема разговора будет переходить в запрещенное русло, – советует Оксана Фигурская.

Слушать без осуждения

Не стоит давать оценку человеку или его поступкам. Слушайте ее, но не осуждайте. Война – это не всегда о геройстве и победах. Это еще о потерях, о страхе, боли и многих других различных чувствах. Военные могут не хотеть делиться своими переживаниями, тогда не донимайте им вопросы. Но когда они открываются – будьте готовы слушать и благодарите за то, что человек вам доверяет.

В то же время психолог советует не бояться говорить о своих чувствах, переживаниях или страхе.

— Избегайте слов «ужас», «бросай это все», «зачем это тебе нужно». Но говорите о своих ощущениях. Например, такие фразы – «я не знаю, что сказать», «мне затрудняюсь об этом спросить», «мне неудобно говорить об этом» дают собеседнику почувствовать ваши переживания. Не бойтесь признавать свое состояние. Напоминайте о своей любви, высказывайте признание и восхищение, если действительно это чувствуете, – рекомендует эксперт.

Если трудно говорить о каких-либо вещах, можно написать письмо или отправить сообщение в мессенджере, в котором общаетесь.

Поддерживать без поучений

Будьте готовы к тому, что теперь в жизни родного человека (жены или супруга) есть новые важные личности. Не ревнуйте к побратимам.

– В экстремальных ситуациях, когда люди спасают друг другу жизнь, они становятся очень значимыми друг для друга. Поэтому отнеситесь с пониманием, что военный в отпуске много времени проводит по перепискам или телефонным разговорам с собратьями, — отмечает Оксана Фигурская.

Не сравнивать с другими

Каждый человек имеет свой жизненный опыт. Но военный опыт и его влияние на военного или ветерана – еще уникальнее. Нет одинаковых сценариев, как психика это воспринимает. Поэтому сравнения, а тем более попытки поставить в пример чужую ситуацию, воспринимаются как обесценивание.

Все равно плохо работает пример «успешного успеха» демобилизованного ветерана и печальная история того, кто не смог реализоваться после военного опыта.

Не унижать жалостью

Жалость может иметь большую разрушительную силу, особенно в критических ситуациях. Не относитесь к военным, как к жертвам. Пусть они будут для вас теми, кто пережил тяжелые обстоятельства, но смог их преодолеть.

Вас также могут заинтересовать новости:

• Психологические объятия: как поддержать тех, кто лишился родных
• Новый проект поддержки украинцев: где можно получить психологическую помощь и денежные выплаты
• Украина меняет подход к военной службе: пенсионеры смогут служить — Рада легализовала закон