Как делать ножные ванны?
Опустите ноги по щиколотки в таз с теплой водой (40–50 градусов) и держите 15–30 минут. Чтобы вода не остывала, подливайте горячую.
Чем они полезны?
- Снимают усталость – теплая вода расслабляет мышцы и дает ногам отдохнуть.
- Помогают заснуть – после ванночки тело быстрее согревается, и сон становится крепче.
- Уменьшают отеки – особенно если ноги часто отекают к вечеру.
- Облегчают боли при артрозе – расслабляют суставы и делают движения менее скованными.
А помогают ли при остеохондрозе?
Если болит спина, ножные ванны ситуацию не исправят. Но они могут помочь расслабиться и снять напряжение. При проблемах с позвоночником полезнее делать легкую гимнастику или принимать общие теплые ванны с травами.
ВАЖНО! Если у вас варикоз, сахарный диабет или проблемы с сердцем, перед процедурами лучше посоветоваться с врачом.
***
Делайте массаж ушей!
Легкий массаж ушей активизирует работу всего организма. Разотрите мочки пальцами, помассируйте края ушей круговыми движениями, слегка потяните вверх и вниз.
Это улучшает кровообращение, снижает давление и даже помогает взбодриться, если чувствуете усталость.
Попробуйте – эффект заметен сразу!
Читайте также:
