Напряжение в нижней челюсти влияет не только на внешний вид – появление морщин и так называемых брылей — но и на общее самочувствие. Сжатые зубы и губы часто указывают на постоянный стресс. Кстати, у маленьких детей рот всегда немного приоткрыт, а челюсть расслаблена — это естественное состояние.
Расслабление нижней челюсти помогает успокоить мышцы всего лица. Главное – осознанно отслеживать напряжение и отпускать его. Как только замечаете, что челюсть сжата, постарайтесь ее расслабить.
Для выполнения понадобится две бумажные салфетки и удобное горизонтальное положение.
ВАЖНО! Если у вас есть проблемы с суставами челюсти или протезами, будьте осторожны и не перенапрягайтесь.
После выполнения мягко закройте рот и обратите внимание на ощущения: мышцы расслабятся, и важно не сжимать челюсть снова. Держите зубы и губы в естественном, слегка приоткрытом положении.
Вы почувствуете, как расслабляется все лицо, будто с него снимают напряжение. А теперь улыбнитесь себе и миру, полежите еще несколько минут и наслаждайтесь этим ощущением.
Читайте также:
«Новая почта» приступила к тестированию нового формата доставки, позволяющему получать посылки уже утром после их…
Старый Android-смартфон можно легко превратить в усилитель Wi-Fi, улучшающий покрытие домашней сети в комнатах со…
Во время мобилизации военнообязанным рекомендуется иметь при себе не только паспорт и установленное на телефон…
28 июня 2026 года исполняется 30 лет со дня принятия Конституции Украины — Основного закона…
Украинцы могут сократить расходы на коммуналку. В первую очередь это касается отопления – самой дорогой…
Многие будущие пенсионеры волнуются, когда именно нужно подавать документы на пенсию, чтобы не потерять никакой…