Напряжение в нижней челюсти влияет не только на внешний вид – появление морщин и так называемых брылей — но и на общее самочувствие. Сжатые зубы и губы часто указывают на постоянный стресс. Кстати, у маленьких детей рот всегда немного приоткрыт, а челюсть расслаблена — это естественное состояние.
Расслабление нижней челюсти помогает успокоить мышцы всего лица. Главное – осознанно отслеживать напряжение и отпускать его. Как только замечаете, что челюсть сжата, постарайтесь ее расслабить.
Для выполнения понадобится две бумажные салфетки и удобное горизонтальное положение.
ВАЖНО! Если у вас есть проблемы с суставами челюсти или протезами, будьте осторожны и не перенапрягайтесь.
После выполнения мягко закройте рот и обратите внимание на ощущения: мышцы расслабятся, и важно не сжимать челюсть снова. Держите зубы и губы в естественном, слегка приоткрытом положении.
Вы почувствуете, как расслабляется все лицо, будто с него снимают напряжение. А теперь улыбнитесь себе и миру, полежите еще несколько минут и наслаждайтесь этим ощущением.
Читайте также:
Пенсионеры с II и III группами инвалидности могут получать 100% пенсии по возрасту вместо стандартных…
Лавровый лист – не только популярная пряность, но и полезный помощник в дачном хозяйстве. Опытные…
Самаровский горрайонный суд Днепропетровской области рассмотрел дело об отказе водителя пригородного автобуса в бесплатном проезде…
Пшенная каша часто ассоциируется с неудачными школьными обедами, однако правильная техника приготовления способна превратить ее…
По результатам внеплановых проверок коммунальных предприятий потребителям должны вернуть почти 93 млн грн, безосновательно начисленных.…
В Украине сложился колоссальный разрыв между пенсиями обычных граждан и выплатами элитных пенсионеров, среди которых…