Напряжение в нижней челюсти влияет не только на внешний вид – появление морщин и так называемых брылей — но и на общее самочувствие. Сжатые зубы и губы часто указывают на постоянный стресс. Кстати, у маленьких детей рот всегда немного приоткрыт, а челюсть расслаблена — это естественное состояние.
Расслабление нижней челюсти помогает успокоить мышцы всего лица. Главное – осознанно отслеживать напряжение и отпускать его. Как только замечаете, что челюсть сжата, постарайтесь ее расслабить.
Для выполнения понадобится две бумажные салфетки и удобное горизонтальное положение.
ВАЖНО! Если у вас есть проблемы с суставами челюсти или протезами, будьте осторожны и не перенапрягайтесь.
После выполнения мягко закройте рот и обратите внимание на ощущения: мышцы расслабятся, и важно не сжимать челюсть снова. Держите зубы и губы в естественном, слегка приоткрытом положении.
Вы почувствуете, как расслабляется все лицо, будто с него снимают напряжение. А теперь улыбнитесь себе и миру, полежите еще несколько минут и наслаждайтесь этим ощущением.
Читайте также:
Компания "Нефтегаз" предлагает клиентам внести оплату за голубое топливо наперед. Что известно?
Для части переселенцев изменяют сам принцип оплаты социальных услуг. Что же изменится?
Украинцев могут оградить от резкого роста расходов на энергоресурсы и коммунальные услуги. В парламенте уже…
Часть пенсионеров может получить гуманитарную помощь в виде продуктовых наборов благотворительной организации. Как это сделать?
Если вы достигли пенсионного возраста, важно не откладывать обращение за пенсией без причины: от даты…
Одни подключают телефон к зарядке по любой возможности, другие ждут полной разрядки. Эксперты объяснили, какой…