Одной из причин преждевременного ухудшения зрения медики называют то, что с возрастом человек начинает реже моргать.
Моргание равномерно распределяет слезную жидкость по поверхности глаз, предотвращая сухость, воспаление и снижение четкости зрения. Оно также расслабляет напряженные мышцы, улучшает фокусировку и стимулирует кровообращение. Моргать нужно часто, но без усилий.
Встаньте перед зеркалом, посмотрите на свой правый глаз и моргните. Затем посмотрите на левый глаз — и снова моргните. Повторите 40–60 раз.
Возьмите мячик и 100 раз перебрасывайте его из руки в руку, моргая каждый раз, когда он опускается на ладонь.
Сядьте за стол, поставьте перед собой две свечи на расстоянии 30 см друг от друга. В ритме дыхания поворачивайте голову, переводя взгляд с одной свечи на другую, и моргайте при каждом движении.
Считайте до 100, моргая на каждом вдохе и выдохе.
Считайте до 100 с произвольными интервалами, моргая на каждый счет.
Полезно моргать в ритме шагов во время прогулки, а при чтении или работе за компьютером — при каждом знаке препинания.
По материалам книги «Божья аптека»
Вас также могут заинтересовать новости:
Накануне праздников нагрузка на пункты пропуска традиционно возрастает, а ожидание может длиться часами. В то…
25 декабря 2025 года в Украине отмечают Рождество Христово — один из самых почитаемых двунадесятых…
Праздничный четверг в Украине будет холодным почти во всех регионах. Плюсовые температуры ожидаются только в…
После нескольких дней повышенной солнечной активности геомагнитная ситуация на Земле стабилизируется. Ученые уверяют, что рождественские…
Предновогодняя уборка издавна считалась не просто домашним делом, а настоящим ритуалом обновления. В то же…
2026 год не принесет украинцам неприятных сюрпризов в коммунальных платежках. Правительство и регуляторы уверяют: базовые…