Одной из причин преждевременного ухудшения зрения медики называют то, что с возрастом человек начинает реже моргать.
Моргание равномерно распределяет слезную жидкость по поверхности глаз, предотвращая сухость, воспаление и снижение четкости зрения. Оно также расслабляет напряженные мышцы, улучшает фокусировку и стимулирует кровообращение. Моргать нужно часто, но без усилий.
Встаньте перед зеркалом, посмотрите на свой правый глаз и моргните. Затем посмотрите на левый глаз — и снова моргните. Повторите 40–60 раз.
Возьмите мячик и 100 раз перебрасывайте его из руки в руку, моргая каждый раз, когда он опускается на ладонь.
Сядьте за стол, поставьте перед собой две свечи на расстоянии 30 см друг от друга. В ритме дыхания поворачивайте голову, переводя взгляд с одной свечи на другую, и моргайте при каждом движении.
Считайте до 100, моргая на каждом вдохе и выдохе.
Считайте до 100 с произвольными интервалами, моргая на каждый счет.
Полезно моргать в ритме шагов во время прогулки, а при чтении или работе за компьютером — при каждом знаке препинания.
По материалам книги «Божья аптека»
Вас также могут заинтересовать новости:
Регулярное отключение мобильного телефона – залог его длительной корректной работы. Специалисты утверждают, что таким образом…
Морковь растет на каждом участке, но не всем удается собрать урожай, которым можно похвастаться или…
18 марта ожидается существенное похолодание, как ночью, так и днем, на Сумщине - снег.
Неустойчивая переменная погода также влияет на самочувствие людей.
Хорошая осанка - это не только красота, но и здоровье. При неправильной осанке могут постепенно…
Весна, и традиционно женщины, да и мужчины тоже, вспоминают о том, что надо подготовиться к…