Понедельник, 17 марта, 2025
ГлавнаяДомашняя энциклопедияМоргайте чаще, чтобы сохранить ясность зрения - и это серьезно

Моргайте чаще, чтобы сохранить ясность зрения — и это серьезно

Чи можна покращити зір за допомогою вправ? Якби ми не лінувалися і наполегливо займалися гімнастикою для очей, то багато хто позбувся б і окулярів, і проблем. Плюсів такої гімнастики багато: знімається втома, відновлюється кровообіг в очах, зміцнюються м'язи очей.

Что улучшит зрение?

Одной из причин преждевременного ухудшения зрения медики называют то, что с возрастом человек начинает реже моргать.

Моргание равномерно распределяет слезную жидкость по поверхности глаз, предотвращая сухость, воспаление и снижение четкости зрения. Оно также расслабляет напряженные мышцы, улучшает фокусировку и стимулирует кровообращение. Моргать нужно часто, но без усилий.

Упражнения для глаз

  1. Встаньте перед зеркалом, посмотрите на свой правый глаз и моргните. Затем посмотрите на левый глаз — и снова моргните. Повторите 40–60 раз.

  2. Возьмите мячик и 100 раз перебрасывайте его из руки в руку, моргая каждый раз, когда он опускается на ладонь.

  3. Сядьте за стол, поставьте перед собой две свечи на расстоянии 30 см друг от друга. В ритме дыхания поворачивайте голову, переводя взгляд с одной свечи на другую, и моргайте при каждом движении.

  4. Считайте до 100, моргая на каждом вдохе и выдохе.

  5. Считайте до 100 с произвольными интервалами, моргая на каждый счет.

  6. Полезно моргать в ритме шагов во время прогулки, а при чтении или работе за компьютером — при каждом знаке препинания.

По материалам книги «Божья аптека»

Вас также могут заинтересовать новости:

Новое на сайте

купить ноутбук Одесса, цены в Украине