Предлагаем простой, но эффективный комплекс гимнастики для стоп.
Сидя на стуле, катайте стопами мячик-«ежик».
Сидя на стуле, катайте стопами деревянную палку:
А) всей плоскостью стопы, нажимая на палку и прокатывая ее от пальцев до пятки;
Б) наружным сводом стопы;
В) внутренним сводом стопы.
Перемещайтесь мягко, избегая резких ударов стоп о пол.
Ходьба на наружной стороне стоп.
Вас также могут заинтересовать новости:
Мигрени атакуют планету, и опасность их последствий с каждым днем растет. Ученые раскрыли истинные масштабы…
В кошельки пенсионеров попадает только 1% средств от предусмотренных международными нормами. Как действующая формула «обрезает»…
Украинцы из 5 областей могут рассчитывать на новое пособие, которое будут выплачивать в течение 6…
Правительство планирует с 2026 г. увеличить минимальную пенсию и провести очередную индексацию выплат. Тем не…
Будет ли магнитная буря в воскресенье. Эксперты поделились прогнозами. Что следует знать метеозависимым.
Большинство даже не догадывается, что цвет кухонной губки – это не просто дизайн, а подсказка…