Ожирение: что это такое и как его определить — проверьте себя по формуле

Ожирение не только влияет на внешний вид, но и значительно повышает риск развития различных заболеваний, таких как диабет, гипертония и болезни сердца.

Как определить ожирение?

Наиболее распространенным методом оценки является расчет индекса массы тела (ИМТ). ИМТ позволяет определить, соответствует ли вес человека его росту, и выявить возможные отклонения. Формула расчета ИМТ:

ИМТ = вес (кг) ÷ рост² (в метрах)

Например, если ваш вес составляет 77 кг, а рост — 170 см (1,70 м), расчет будет следующим:

ИМТ = 77 / (1,70 × 1,70) ≈ 26,64 кг/м² (или такой значок разделить ÷)

Как оценить вес по ИМТ?

• 18,5–24,9 кг/м² — норма

• 25,0–29,9 кг/м² — избыточная масса тела

• 30,0 кг/м² и более — ожирение

В приведенном примере ИМТ равен 26,64 кг/м², что соответствует избыточной массе тела.

Чем опасно ожирение в пожилом возрасте?

С годами метаболизм замедляется, физическая активность снижается, что способствует увеличению массы тела. У людей с крайними значениями ИМТ — как с недостаточным весом, так и с ожирением — повышен риск смертности.

Поэтому важно регулярно контролировать вес и при необходимости принимать меры по его коррекции.

Ранее мы рассказывали, как самому высчитать лишний вес.