Как укрепить иммунитет
В конце зимы многие чувствуют слабость и усталость. Такие симптомы могут свидетельствовать об ослаблении иммунитета. Как укрепить его без аптечных средств, читайте советы наших читателей.
Поможет питательная смесь с гречкой
«Зимой я несколько меняю свой рацион питания, чтобы помочь организму справиться с трудностями отсутствия многих витаминов. И пригодны для этого привычные продукты, в частности, гречневая крупа. Ее, к сожалению, часто недооценивают как хороший витаминный продукт.
Как приготовить смесь
- Для приготовления моего укрепляющего рецепта перемелите 500 граммов сухой чистой гречневой крупы.
- Смешайте ее с 500 граммами измельченных грецких орехов и залейте смесь жидким медом до однородной консистенции.
Употребляйте укрепляющую гречку по одной столовой ложке три раза в день в течение месяца.
- Чтобы усилить целебное действие смеси, можете добавить в нее измельченные курагу и изюм.
Но не забывайте: мед увеличивает кислотность и уровень сахара крови. Поэтому этот рецепт не совсем подойдет людям с повышенной кислотностью и больным сахарным диабетом. Лучше сначала посоветоваться с лечащим врачом».
Елена Шмыгунова, г. Одесса
Читайте также:
