Массаж стоп является одним из методов рефлекторной терапии. На подошве сконцентрирована масса кожных рецепторов, сюда выходят до 72 тыссяч нервных окончаний, через которые организм связан с внешней средой.
Стопы находятся в рефлекторной связи со слизистой оболочкой верхних дыхательных путей и других органов. Проекция зон (точек) на стопах взаимосвязана с внутренними органами посредством их общей проекции на уровне высших нервных (вегетативных) центров.
С помощью массажа стоп можно снять боли и нормализовать функциональное состояние организма.
Массаж нужно проводить каждый день перед сном и начинать его с энергичного растирания всей стопы. Руки должны быть теплыми.
Сначала аккуратно разминаем стопы, а потом массируем, чередуя круговые движения, растирания, надавливание, поглаживание и постукивание. Можно использовать костяшки пальцев и кулаки.
Особое внимание нужно уделять проблемной зоне, надавливая на больное место в течение минуты. Если боль исчезла, значит, вы все сделали правильно.
Противопоказания к массажу — острые воспалительные процессы и грибковые заболевания.
Всовременной рефлексологии считается, что в этом месте находятся точки, отвечающие за состояние позвоночника. Энергичный нажим в этом месте может принести облегчение при болях в спине.
На нижней поверхности находятся точки, при воздействии на которые улучшается зрение, слух, носовое дыхание. Нужно делать массаж каждого пальца в отдельности. Массаж кончиков пальцев поможет избавиться от головной боли и активизировать деятельность мозга. Очень полезно вытягивать пальцы — это улучшит координацию движений и кровообращение в пальцах.
Если массировать области вокруг больших пальцев, это поможет справиться с болью в шее. Разминая выпуклую подушечку под пальцем, можно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Массаж этого места поможет при болезнях легких и облегчит состояние при астме и одышке.
Массируя точку под сводом стопы, можно снять нагрузку с печени и избавиться от болевых ощущений.
Мягкий массаж расслабляет суставы и мышцы ноги.
Активный массаж поможет уменьшить боль в поясничной области.
Вам будет полезно:
Если долг за коммунальные услуги превышает определенную сумму, судебный исполнитель может конфисковать жилье. Что нужно…
В Украине готовятся масштабные изменения в школьном питании. Что нужно знать?
Температура, освещение и даже глубина посева имеют значение. Объясняем, как вырастить крепкую рассаду без типичных…
Эти творожные конфеты – идеальный вариант домашнего полезного десерта.
Асимметрия, изменение цвета или зуд могут быть первыми сигналами рака кожи. Как распознать опасность?
В Украине идет оцифровка трудовых книжек, особенно актуальная для тех, кто работал до 2004 года.…