Массаж стоп является одним из методов рефлекторной терапии. На подошве сконцентрирована масса кожных рецепторов, сюда выходят до 72 тыссяч нервных окончаний, через которые организм связан с внешней средой.
Стопы находятся в рефлекторной связи со слизистой оболочкой верхних дыхательных путей и других органов. Проекция зон (точек) на стопах взаимосвязана с внутренними органами посредством их общей проекции на уровне высших нервных (вегетативных) центров.
С помощью массажа стоп можно снять боли и нормализовать функциональное состояние организма.
Массаж нужно проводить каждый день перед сном и начинать его с энергичного растирания всей стопы. Руки должны быть теплыми.
Сначала аккуратно разминаем стопы, а потом массируем, чередуя круговые движения, растирания, надавливание, поглаживание и постукивание. Можно использовать костяшки пальцев и кулаки.
Особое внимание нужно уделять проблемной зоне, надавливая на больное место в течение минуты. Если боль исчезла, значит, вы все сделали правильно.
Противопоказания к массажу — острые воспалительные процессы и грибковые заболевания.
Всовременной рефлексологии считается, что в этом месте находятся точки, отвечающие за состояние позвоночника. Энергичный нажим в этом месте может принести облегчение при болях в спине.
На нижней поверхности находятся точки, при воздействии на которые улучшается зрение, слух, носовое дыхание. Нужно делать массаж каждого пальца в отдельности. Массаж кончиков пальцев поможет избавиться от головной боли и активизировать деятельность мозга. Очень полезно вытягивать пальцы — это улучшит координацию движений и кровообращение в пальцах.
Если массировать области вокруг больших пальцев, это поможет справиться с болью в шее. Разминая выпуклую подушечку под пальцем, можно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Массаж этого места поможет при болезнях легких и облегчит состояние при астме и одышке.
Массируя точку под сводом стопы, можно снять нагрузку с печени и избавиться от болевых ощущений.
Мягкий массаж расслабляет суставы и мышцы ноги.
Активный массаж поможет уменьшить боль в поясничной области.
Вам будет полезно:
Полив комнатных растений – важное мероприятие, от которого зависит здоровье зеленых питомцев. Какой же водой…
23 декабря ожидаются небольшие морозы ночью на западе, осадки на востоке.
Будут ли геомагнитные волнения в этот день?
Последняя неделя уходящего года энергичная и динамичная – это подготовка к новой главе жизни. Накопившееся…
Украинцы, которые пострадали из-за военных действий и сейчас находятся в сложной жизненной ситуации, смогут получить…
С праздником Рождества связаны многие украинские традиции и обряды. И в разных уголках нашей страны…