При шейном остеохондрозе обычно нарушается мозговое кровообращение и происходит защемление нервных корешков. Это может вызвать головную боль, а также спровоцировать возникновение серьезных заболеваний.
Для укрепления шейных мышц, сосудов и питания головного мозга необходимо ежедневно делать соответствующие упражнения. Повторите каждое упражнение три раза.
Какие упражнения делать
Упражнение 1. «Гордая осанка»
Выпрямитесь и плотно прижмитесь к стене пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Сильно напрягите мышцы шеи, вдохните и усильте давление на стену всеми точками. Постойте так, не выдыхая, несколько секунд.
Упражнение 2. «Упрямый лоб»
Положите ладонь на лоб и старайтесь рукой запрокинуть голову назад, оказывая при этом сопротивление путем напряжения мышц шеи.
Вас также могут заинтересовать новости:
